Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami. Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl 2009 button stats bikestats.pl


MARATONY W KTÓRYCH BIORĘ UDZIAŁ


REPREZENTUJE TEAM

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Maks.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:12798.17 km (w terenie 3408.30 km; 26.63%)
Czas w ruchu:512:34
Średnia prędkość:24.45 km/h
Maksymalna prędkość:67.80 km/h
Suma podjazdów:63814 m
Maks. tętno maksymalne:200 (111 %)
Maks. tętno średnie:173 (92 %)
Suma kalorii:255379 kcal
Liczba aktywności:256
Średnio na aktywność:50.99 km i 2h 06m
Więcej statystyk
  • DST 33.42km
  • Czas 01:00
  • VAVG 33.42km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 134 ( 75%)
  • HRavg 120 ( 67%)
  • Kalorie 405kcal
  • Sprzęt Satori
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rege

Poniedziałek, 11 listopada 2013 · dodano: 11.11.2013 | Komentarze 2



  • Czas 00:37
  • HRmax 174 ( 97%)
  • HRavg 147 ( 82%)
  • Aktywność Bieganie

Bieganie (lekko)

Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 0

Bardzo fajnie mi się dzisiaj truchtało lekko główny cel to stabilizacja tętna i się udało. Czas pętli to 26:11 o minutę gorzej niż ostatnio za to stabilizacja już po 3 min biegu. Zobaczymy jak to się przełoży jutro i w kolejnych dniach.
Kategoria Bieganie, Trening


  • DST 36.99km
  • Czas 01:00
  • VAVG 36.99km/h
  • VMAX 46.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 177 ( 99%)
  • HRavg 148 ( 83%)
  • Kalorie 549kcal
  • Sprzęt Satori
  • Aktywność Jazda na rowerze

3x10 SST + Tempo

Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 09.11.2013 | Komentarze 0



  • Czas 01:00
  • Aktywność Pływanie

Pływalnia + sauna

Czwartek, 7 listopada 2013 · dodano: 07.11.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening


  • Czas 01:13
  • Aktywność Ciężary

Siłownia wprowadzenie

Środa, 6 listopada 2013 · dodano: 06.11.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening, Siłownia


  • Czas 01:00
  • Aktywność Ciężary

Siłownia Wytrzymałościówka 3x20

Sobota, 2 listopada 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 3

Dzisiaj siłownia i jako że nogi dostały wczoraj mocno to dzisiaj odpoczywały. Na siłowni tylko góra jako że udało się zrobić górę w 45min to reszta czasu rozjazdowo na espinnerze tak aby aby regeneracyjnie nogi rozjechać.

Początki są trudne.
Kategoria Trening, Siłownia


  • Czas 00:35
  • HRmax 164 ( 92%)
  • HRavg 145 ( 81%)
  • Aktywność Bieganie

Bieganie (wprowadzenie)

Piątek, 1 listopada 2013 · dodano: 01.11.2013 | Komentarze 2

Bieganie spokojnie.

Pętla dookoła cytadeli w czasie 25min
Kategoria Trening, Bieganie


  • DST 25.79km
  • Czas 01:03
  • VAVG 24.56km/h
  • VMAX 38.50km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 141 ( 79%)
  • HRavg 108 ( 60%)
  • Kalorie 291kcal
  • Podjazdy 74m
  • Sprzęt Szoska
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mało dzisiaj szczęścia mieliśmy

Niedziela, 27 października 2013 · dodano: 27.10.2013 | Komentarze 1

Ledwie wyjechaliśmy z Michałem i od razu zaczęło kropić niestety na szosie jak asfalty mokre po chwili już chlupoczę w butach i trzeba wracać :/


  • DST 92.00km
  • Czas 03:17
  • VAVG 28.02km/h
  • VMAX 57.30km/h
  • Temperatura 14.8°C
  • HRmax 178 (100%)
  • HRavg 121 ( 67%)
  • Kalorie 1187kcal
  • Podjazdy 316m
  • Sprzęt Szoska
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dzisiaj tlen

Sobota, 26 października 2013 · dodano: 26.10.2013 | Komentarze 4

Próba utrzymania mocy graniczy z cudem ;)

Dzisiaj jazda z Michałem który wgrał aukcję na PT kolejny Jedi wyrasta ;)

Atak na Biedrusku na podjeździe wygrany ale nie udało się odskoczyć choć wyraźnie widać, że trzeba będzie poprawić moc w górnych zakresach. Ale to przyjdzie jeszcze czas.

Dzisiaj pobiłem swojego maksa na podjeździe na Biedrusku 855W powoli do przodu ;)


  • DST 91.70km
  • Czas 03:10
  • VAVG 28.96km/h
  • VMAX 55.30km/h
  • Temperatura 15.3°C
  • HRmax 167 ( 93%)
  • HRavg 124 ( 69%)
  • Kalorie 1110kcal
  • Podjazdy 325m
  • Sprzęt Szoska
  • Aktywność Jazda na rowerze

Czasówka

Niedziela, 20 października 2013 · dodano: 20.10.2013 | Komentarze 2

Czasówka

Czas powoli myśleć już o przygotowaniach do przyszłego sezonu 2014.
Plany ambitne ;)