Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w kategorii
Praca
| Dystans całkowity: | 1001.61 km (w terenie 45.00 km; 4.49%) |
| Czas w ruchu: | 42:42 |
| Średnia prędkość: | 23.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 4688 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (80 %) |
| Suma kalorii: | 22182 kcal |
| Liczba aktywności: | 53 |
| Średnio na aktywność: | 18.90 km i 0h 48m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.53km
- Czas 00:47
- VAVG 23.66km/h
- VMAX 39.04km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 157 ( 88%)
- HRavg 129 ( 72%)
- Kalorie 442kcal
- Podjazdy 89m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 2
Po ostatnich mocnych treningach czas zacząć się regenerować więc dzisiaj tylko do pracy do domu oj wiało ... Nogi wyraźnie czuć szczególnie na podjazdach te 2 dni z kumplami zrobiły swoje. Jutro trzeba będzie wyskoczyć na pływalnie i na saunę. A w sobotę też tylko sprawdzenie sprzętu i trochę czasu dla rodziny może trochę jazdy regeneracyjnej ale nic więcej. w Niedzielę maraton w Lesznie start z czarnej dupy będzie trzeba się przebijać :/ Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 40.84km
- Teren 20.00km
- Czas 01:45
- VAVG 23.34km/h
- VMAX 42.74km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 160 ( 89%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 958kcal
- Podjazdy 212m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Pętla Drogbasa-Dom
Środa, 22 maja 2013 · dodano: 22.05.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj po raz pierwszy mnie odcięło w tym roku. Tak to jest jak się robi trening interwałowy zaraz po robocie. Trzeba było po drodze coś zjeść i trochę poczekać i można było dalej jechać ;). Teraz przerwa i regeneracja ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 17.76km
- Czas 00:43
- VAVG 24.78km/h
- VMAX 44.59km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 132 ( 74%)
- Kalorie 432kcal
- Podjazdy 83m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 2
Standard lekki wiaterek noga już coraz lepiej poddaje myślę że jutro powinno już być ok.cad: 87/142
Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 18.38km
- Czas 00:52
- VAVG 21.21km/h
- VMAX 37.56km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 150 ( 84%)
- HRavg 117 ( 65%)
- Kalorie 381kcal
- Podjazdy 77m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Poniedziałek, 20 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0
Rozjazd po maratonie. Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 17.71km
- Czas 00:41
- VAVG 25.92km/h
- VMAX 41.63km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 162 ( 91%)
- HRavg 139 ( 78%)
- Kalorie 437kcal
- Podjazdy 84m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Piątek, 17 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0
Oj wiało dzisiaj mocno ...Nóżka ładnie podaje szczególnie na podjeździe na ul. Niestachowskiej ;)
Rekord średniej prędkości na podjazdach w tym roku w drodze do pracy.
Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 17.72km
- Czas 00:42
- VAVG 25.31km/h
- VMAX 42.55km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 161 ( 90%)
- HRavg 137 ( 76%)
- Kalorie 446kcal
- Podjazdy 85m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0
Do pracy wyraźnie czuć nogi po wczorajszej jeździe. W drodze powrotnej bardzo silny wiatr. Dzisiaj pod wieczór jeszcze objazd świeżego śladu na Morasku, jak ktoś chętny to o 19:00 na pętli Sobieskiego.Jutro dzień bez roweru pojutrze przepalenie łydy - (kilka interwałów i jakieś tempówki i trochę tlenu), w sobotę odpoczynek i ładowanie paliwa ;).
Kurcze waga mi leci za mocno w dół mam już grubo poniżej 74kg.
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 17.75km
- Czas 00:44
- VAVG 24.20km/h
- VMAX 43.11km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 158 ( 88%)
- HRavg 134 ( 75%)
- Kalorie 437kcal
- Podjazdy 79m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 0
Do pracy wyraźnie czułem nogi po wczorajszej siłowni na powrocie było zdecydowanie lepiej, znaczy przepalone ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 9.50km
- Czas 00:33
- VAVG 17.27km/h
- VMAX 39.22km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 126 ( 70%)
- HRavg 101 ( 56%)
- Kalorie 119kcal
- Podjazdy 42m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Mechanik
Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 0
Bez napinki, luźno... byłem nawet trochę za wcześnie więc pokręciłem trochę na Cytadeli. Kategoria Poniżej 50km, Praca, Wycieczka
- DST 18.32km
- Czas 00:49
- VAVG 22.43km/h
- VMAX 38.11km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 161 ( 90%)
- HRavg 124 ( 69%)
- Kalorie 422kcal
- Podjazdy 79m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Czwartek, 9 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 0
Samochód u mechanika już niedługo będzie w 100% gotowy do transportu na maratony ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 14.81km
- Czas 00:38
- VAVG 23.38km/h
- VMAX 41.07km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 158 ( 88%)
- HRavg 126 ( 70%)
- Kalorie 337kcal
- Podjazdy 69m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Mechanik-Praca-Dom
Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj oddałem auto do przeglądu jest trochę rzeczy do zrobienia mam nadzieje że do końca tygodnia będzie ok.W robocie zostałem trochę dłużej n=i niestety z treningu nici ale nogi czują wczorajszy trening ;)
Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening