Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w kategorii
Praca
| Dystans całkowity: | 1001.61 km (w terenie 45.00 km; 4.49%) |
| Czas w ruchu: | 42:42 |
| Średnia prędkość: | 23.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 4688 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (80 %) |
| Suma kalorii: | 22182 kcal |
| Liczba aktywności: | 53 |
| Średnio na aktywność: | 18.90 km i 0h 48m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.08km
- Czas 00:49
- VAVG 22.14km/h
- VMAX 39.04km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 156 ( 87%)
- HRavg 120 ( 67%)
- Kalorie 381kcal
- Podjazdy 85m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Poniedziałek, 6 maja 2013 · dodano: 06.05.2013 | Komentarze 0
Miękko po maratonie mimo, że spokojnie mógłbym jechać kolejny maraton to postanowiłem, że nogi muszą odpocząć i dzisiaj laba. We wtorek w planach jest mocny trening. Jak nie będzie pogody to siłownia a jak będzie pogoda to szoska i podjazdy. Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 21.72km
- Teren 5.00km
- Czas 00:56
- VAVG 23.27km/h
- VMAX 42.37km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 166 ( 93%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 503kcal
- Podjazdy 98m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 2
W drodze powrotnej zahaczyliśmy nad Rusałkę na piwko pożegnać kumpla który został zwolniony. Generalnie lekka jazda w drodze powrotnej. Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 18.42km
- Czas 00:48
- VAVG 23.03km/h
- VMAX 53.65km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 168 ( 94%)
- HRavg 134 ( 75%)
- Kalorie 479kcal
- Podjazdy 81m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 1
Dzisiaj powtórka z wczoraj ;)Ciekawe czy maraton będzie w deszczu. Pogoda nie za ciekawa - ma być zimno i deszczowo :(
Kategoria Powyżej 50km, Praca, Trening
- DST 18.21km
- Czas 00:47
- VAVG 23.25km/h
- VMAX 47.73km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 171 ( 96%)
- HRavg 131 ( 73%)
- Kalorie 376kcal
- Podjazdy 83m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0
Po pracy z kumplami wyskoczyliśmy na mocniejszy trening kilka zaciągów kilka sprintów kilka ataków na podjeździe ;) Dobrze się przepaliłem bo rano ciężko się rozkręcałem. Maks na płaskim ;)Generalnie jest już zauważalna poprawa co mnie cieszy ;)
Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 41.18km
- Teren 15.00km
- Czas 01:44
- VAVG 23.76km/h
- VMAX 46.81km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 170 ( 95%)
- HRavg 132 ( 74%)
- Kalorie 695kcal
- Podjazdy 206m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Takie tam sprawdzenie formy
Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0
Do pracy i po pracy jazda na rundę Drogbasa Kiekrz Rusałka później pogaduchy z kumplem z pracy ;)Brakuje zdecydowanie jazdy w terenie szczególnie w grupie tętno wysokie mam nadzieje, że to się zmieni na maratonie. Lekkie przepalenie kilka tempówek jedna pod 35km/h ale w terenie nad rusałką nie jest to specjalnie duży wyczyn.
Dolsk to jest wielka niewiadoma kondycyjnie nie ma problemów ale nie wiem czy się za szybko nie zakwaszę. Pulsometr zaczął nawalać więc wyniki przekłamane. Dzisiaj zmieniłem baterię.
Kadencja 86/140
Kategoria Poniżej 50km, Trening, Praca
- DST 18.55km
- Czas 00:43
- VAVG 25.88km/h
- VMAX 43.29km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 165 ( 92%)
- HRavg 137 ( 76%)
- Kalorie 454kcal
- Podjazdy 81m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 4
Dzisiaj krótkie tempówki na światłach bardzo dobrze mi się jechało na wysokiej kadencji jak na mnie ;) 90/120rpm. Miałem w planach dziewice ale się nie wyrobiłem za to udało się sprzedać opony 26" - łyski do tego komplet dętek.Robienie podjazdów w tym tygodniu już nie ma sensu w niedziele maraton więc teraz czas na przygotowanie kół XT. W sobotę testy konfiguracji ;)
Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 19.72km
- Czas 00:48
- VAVG 24.65km/h
- VMAX 40.52km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 159 ( 89%)
- HRavg 127 ( 71%)
- Kalorie 430kcal
- Podjazdy 84m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po wczorajszym (Dom-Praca-Dom)
Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 2
Dzisiaj wsiadłem po raz pierwszy na "górala" oj cóż to był za szok ;) kompletnie inna geometria. Pierwsze 2 km myślałem że spadnę z roweru. Potem się przyzwyczaiłem. Łydę czuć po wczorajszym znak że ładnie weszło te kilka podjazdów ;)Jak wracałem do domu głównie chomik około 95-100rpm przy prędkości około 30km.
Jutro muszę zrobić przekładkę opon w aucie więc dam sobie jeszcze dzień przerwy (myślę że sauna i bąbelki przyspieszą regenerację) a w środę uderzę na dziewiczą zrobić kilka pętli. Generalnie chodzi mi o podjazdy. Na mniejszych poćwiczę Moc a na większych Wytrzymałość Siłową.
Kategoria Poniżej 50km, Praca, Trening
- DST 18.09km
- Czas 00:46
- VAVG 23.60km/h
- VMAX 41.07km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 166 ( 93%)
- HRavg 138 ( 77%)
- Kalorie 479kcal
- Podjazdy 89m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Piątek, 12 października 2012 · dodano: 12.10.2012 | Komentarze 0
Paskudnie zimno rano :(Trenujemy jak zwykle slalomy między autami ;). W drodze do domu jak wyjeżdżałem z firmy nie zauważyłem auta i w ostatniej chwili hamulce uratowały mi życie ;)
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.06km
- Czas 00:45
- VAVG 24.08km/h
- VMAX 42.37km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 166 ( 93%)
- HRavg 137 ( 76%)
- Kalorie 469kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Czwartek, 11 października 2012 · dodano: 11.10.2012 | Komentarze 2
Ubrałem się zimowo i chyba trochę za ciepło bo już po 2km było mi za gorąco a na powrocie już jak tylko ruszyłem zaczęło się robić gorąco. Ale pogoda generalnie dość dobra do jazdy. Ostatnio zaczynam trenować slalomy między autami ;) Kategoria Praca, Poniżej 50km
- DST 17.86km
- Czas 00:46
- VAVG 23.30km/h
- VMAX 41.07km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 161 ( 90%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 424kcal
- Podjazdy 76m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Środa, 3 października 2012 · dodano: 03.10.2012 | Komentarze 0
Rano 8* brrrrr, zimno. Na powrocie gorąco. Nie ma się jak ubrać.Po cichu liczę że uda się w tym roku przekroczyć magiczną 5'kę z przodu i pęknie 5000 na BS ;)
Kategoria Poniżej 50km, Praca