Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami. Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl 2009 button stats bikestats.pl


MARATONY W KTÓRYCH BIORĘ UDZIAŁ


REPREZENTUJE TEAM

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Maks.bikestats.pl

Spinning

Poniedziałek, 9 listopada 2009 · dodano: 09.11.2009 | Komentarze 2

Dzisiaj powtórka z rozrywki pierwsza i druga część to tlen 2 i 3 strefa duży nacisk na stawy kolanowe i mięśnie ud. Przed spinningiem zjadłem michę makaronu z sosem. Niestety w połowie drugiego treningu skończyło się paliwo i ostatnie 15 minut praktycznie czułem, że kurczy mi się żołądek i praktycznie odeszła ochota do pedałowania gdyby nie grupa to pewnie nie dałbym rady ;) W środę kolejna powtórka + siłownia może po spinningu duży nacisk chce dać na stawy kolanowe oraz na kręgosłup. Z tym miałem problem w tym roku. Oczywiście do tego dochodzi dieta i zdrowe odżywianie dużo białka i węglowodanów łatwo przyswajalnych.



Komentarze
Maks
| 22:17 wtorek, 10 listopada 2009 | linkuj Drogbas - dzieki ;)
Pozdrawiam
drogbas | 19:52 wtorek, 10 listopada 2009 | linkuj Super tylko pogratulować Tobie profesjonalnego podejścia do treningów.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa acwma
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]