Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami. Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl 2009 button stats bikestats.pl


MARATONY W KTÓRYCH BIORĘ UDZIAŁ


REPREZENTUJE TEAM

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Maks.bikestats.pl
  • HRmax 167 ( 93%)
  • HRavg 144 ( 80%)
  • Sprzęt Kellys Blade
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia + spinning

Czwartek, 25 lutego 2010 · dodano: 25.02.2010 | Komentarze 1

Standard Orbitrek 5 min rozgrzewka już po 2,5 min miałem tętno powyżej 83%hrmax już wiedziałem że trening będzie dobry. Ale od początku wczoraj postanowiłem się zregenerować solidny obiad i kolacja z dużą zawartością białka i sen zrobiły swoje.
Po rozgrzewce przyszedł czas na klatkę i ramiona. Małe ciężary z dużą intensywnością 0,5 min przerwy między powtórzeniami serie po 15. Później spinning z Piotrem. Dzisiaj były 4 ostre podjazdy. Bardzo dobrze mi się dzisiaj jechało. To zasługa regeneracji. Kolacja surówka z pory i wędzona makrela. dzisiaj dostałem wyniki badań jedynie co mnie niepokoi to zaniżona wartość żelaza i podniesiona wartość cholesterolu. Reszta jest w normie.



Komentarze
JPbike
| 17:53 sobota, 27 lutego 2010 | linkuj Jesteś chętny to zapraszamy w niedzielę - KLIK do szczegółów :)
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa patrz
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]