Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami. Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl 2009 button stats bikestats.pl


MARATONY W KTÓRYCH BIORĘ UDZIAŁ


REPREZENTUJE TEAM

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Maks.bikestats.pl
  • HRmax 151 ( 84%)
  • HRavg 126 ( 70%)
  • Sprzęt Kellys Blade
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia + spinning

Wtorek, 23 marca 2010 · dodano: 23.03.2010 | Komentarze 1

Rozgrzewka 5min na ergonometrze. Później siłownia (plecy + klata + ramiona) następnie spinning z Piotrem. Bardzo duże problemy z kręceniem nogi jeszcze nie doszły do siebie, niestety nogi potrzebują zdecydowanie więcej czasu żeby się zregenerować. Generalnie samopoczucie kiepskie (tak jakbym miał deficyt kalorii nachodzą wtedy czarne chmury i się po prostu niechce) muszę przeczekać. Dzisiejszy trening potraktowałem regeneracyjnie z małym obciążeniem większość czasu w drugiej strefie. Na sam koniec koleś który jechał koło mnie nie mógł wyjąć buta z pedału (SPD). Jak się później okazało włożył buty z luźnymi blokami. Udało się doprowadzić do tego, że został sam blok w pedale. Później pozostało wyjąć tylko blok co wcale na początku nie było takie łatwe. Ale koniec z końców udało się. Kupowanie butów (SPD) tylko do spinningu mija się z celem to już mi podjeżdża pod lans ;)
Od niedzieli w Olympie można jeździć z pulsometrem dla każdego jest pasek a aktualne wyniki są pokazywane na zbiorczym ekranie później przesyłane pocztą do domu.


Mały przerywnik ;)



Komentarze
arturswider
| 12:41 czwartek, 25 marca 2010 | linkuj Hej,

Dzięki za fajny filmik z grafikami i ciekawą muzą do treningu na stacjonarce. :)

Ciekawa historia z tym pedałem SPD. Ja też myślę, że kupowanie butów MTB czy Szosowych TYLKO pod lans na spinnigu to... nie będę się wyrażał. :) Ja sam kręcę w zwykłych butach typu adidas na stacjonarce z prostego powodu. SZKODA mi moucj pięknych Maviców Avenirów do niszczenia i przepacania na siłowni.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa emkre
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]