Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Ale mnie ścieło ...
Piątek, 27 sierpnia 2010 · dodano: 27.08.2010 | Komentarze 7
W czwartek się zaczęło ale jeszcze delikatnie wieczorkiem miałem jeszcze znieść do piwnicy dość ciężki karton. Dzisiaj już nie mogłem się ruszyć z łóżka ból bardzo silny przeszywający jak strzała (Lumbago). Chciałem jechać do pracy ale nie mogłem się schylić aby zawiązać but ...Postanowiłem wziąć urlop na dzisiaj. Wiedziałem że muszę się ruszać. Po południu ból był nieco mniej dokuczliwy i udałem się do księgarni kupić Biblię Treningu Kolarza Górskiego, będzie jak znalazł na zimowe dni. Jutro zacznę wprowadzać gorące kąpiele. Mam nadziej że do poniedziałku będzie już lepiej.
Mieliście coś podobnego ?
Komentarze
Nawet nie chce tego wspominać. Ból ogromny.. ogromny. Nie mogłam sie sama ubrać, nie mogłam chodzić, spać.. nic.
Do dzisiaj nie jest ok zupełnie i muszę uważać.
w czasie studiów przeszłam przez serię zabiegów , które poprawiły stan mojego kregosłupa, ale zdrowy to on nie bedzie nigdy.
Zeby nie cierpieć w czasie maratonów i po, w zimie staram się bardzo wzmocnić mięśnie.
Tak wiec ćwiczę, brzuszki, grzbiety itd. Polecam. Im mocniejsze mięśnie tym ból potem ( w razie czego) mniejszy. Tej zimy ćwiczyłam dużo i kregosłup nawet po maratonie o bardzo duzym przewyższeniu prawie nie boli.
A doraźnie polecam specyfik o nazwie ELMETACIN. Działa.
.. a tera uderz się w klatę i powiedz kiedy ostatnio robiłeś solidną poizometryczną relaksację wszystkich grup mięśniowych i ile ona trwała ;P
pozdrawiam i zdrowiej !!!
