Siłownia E2

Sobota, 4 grudnia 2010 · dodano: 04.12.2010 | Komentarze 3

Jako że w miarę się czułem po ostatniej siłowni postanowiłem że zrobię wytrzymałość w planach miałem 3h i też tak wyszło po 2 godzinach niestety zabrakło paliwa i zaczął się odjazd cukier zaczął znikać z mięśni czułem to wyraźnie że znikają zapasy z różnych miejsc i nie szło wejść na wyższe tętno bo zmęczenie było tak duże że praktycznie nie dało się jechać ale jak tylko pomyślałem sobie o Karpaczu zaraz udało mi się wykrzesać trochę energii. Generalnie trzecia godzina to już rzeźnia Nie wchodziłem na wyższe tętno żeby nie popalić mięśni. Następnym razem muszę więcej zjeść i wziąć batona tak aby można było jechać i zrobić trening w 100%. Wody 1,5l starczyło na styk. Na sam koniec zafundowałem sobie koktajl białkowy z bananem tym razem truskawkowy. Generalnie koktajl nie jest zły tylko później mam przez jakiś czas (około 5-7min) lekkie bóle żołądka.

Wyniki ciągłej jazdy na eSpinnerze 3h
1 godzina średnie 132(73%) maksymalne 147(82%)
2 godzina średnie 132(73%) maksymalne 157(87%)
3 godzina średnie 121(67%) maksymalne 147(82%)

Spalone około 2000 kcal

Jutro planuje S1, S2, S3 pedał już jest sprawny.
Właśnie uświadomiłem sobie że 3h treningu to absolutne minimum na eSpinnerze jeśli mówimy o wytrzymałości Potwierdziły też 2-ie osoby które pytałem:
Sebastian Swat i Radek Tecław.