Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia S1
Czwartek, 9 grudnia 2010 · dodano: 09.12.2010 | Komentarze 4
Dzisiaj godzina przyspieszeń 10x30x5 10 powtórzeń 30sek z 5min przerwami rekord chwilowej kadencji 200rpm nie wiem czy może być więcej. Nie wiem czy to znak na jutrzejszą siłę chce wziąć na nogi 200kg. Mięśnie nóg są bardzo mocno nabite chciałem dzisiaj iść na masaż ale niestety musiałbym czekać ponad godzinę zrezygnowałem :(. Muszę w niedzielę dać sobie odpoczynek żeby się nie przetrenować.Wyniki
1 godzina średnie 116(64%) maksymalne 164(91%)
Kategoria Trening
Komentarze
zwykłe to nie.. bo ze zwykłymi to ja raczej sobie radzę. Zimowe wędrowanie dość mnie uodparnia... jak tylko mnie cos bierze, to jakas tam polopirynka i na drugi dzien jest ok.
Niestety mam taką przypadłość ( rzadko bo rzadko, ale jak już sie trafi...), że jak mi porządnie zaatakuje gardło, to po kilku dniach siada na krtań i jest duzy ból i chrypa i ogólne osłabienie.
walczę z tym jak mogę, ale jakiejś większej rady na to nie ma, po prostu musi minąć.
Niestety jestem przez to wyłączona ze sportu, pracy czyli jak dla mnie życia:)
no ale co zrobić..
pozdrawiam