Siłownia E2

Sobota, 11 grudnia 2010 · dodano: 11.12.2010 | Komentarze 1

Uzbroiłem się naprawdę solidnie. Godzina przed zjedzone 1000kcal dodatkowo wziąłem 3 batony Corny.
Pierwsza godzina jechało się całkiem nieźle ale zauważyłem ze coraz trudniej mi wejść w wyższe tętno Nie wiem czy to nie jest oznaka wytrenowania czy przetrenowania. Druga godzina idzie już ciężej, co jest nie mogę wyjść powyżej tętna regeneracyjnego nawet jak wstaje dziwne ?. W połowie drugiej godziny wziąłem zjadłem batona i tak się kulało mniej więcej do połowy trzeciej godziny gdzie podkręciłem zdecydowanie mocniej obciążenie i zacząłem kręcić z kadencją około 70rpm tętno wzrosło co jakiś czas wstawałem żeby podwyższyć tętno. Generalnie było super mimo że tętno wcale nie było wysokie. Musze powiedzieć że ta 3 godzina to już nie była rzeźnia ale ogólne zmęczenie. Na sam koniec zasłużony koktajl białkowy z bananem ;)
Po wczorajszej sile dość duże zakwasy górnych mięśni prostych brzucha oraz lędźwie też dają o sobie znać.
Nie uwierzycie kogo spotkałem Idzie gość na salę spinningową nie zauważyłem twarzy ale miał strój Ryby pomyślałem sobie teraz każdy trener w poznaniu od spinningu ma strój od Ryby. Poszedł na spinning a ja dalej jadę. Po 45min wychodzi idzie po schodach w pewnym momencie się zatrzymuje przez moment patrzę w jego stronę i widzę skarpetki od golonki ;) Już wiedziałem że to nie trener ale jak wyżej podniosłem głowę to pot mi zalał oczy, okazało że to był Rychu ;).
Dowiedziałem się też że jak rowerek będzie zajęty i nie będzie zajęć spinningu to mogę wykorzystać rowerki spinningowe na sali ;)
Można podłączyć fajną muzę i przez kompa puścić filmiki Remika i jazda ;)

Wyniki ciągłej jazdy na eSpinnerze 3h
1 godzina średnie 136(75%) maksymalne 157(87%)
2 godzina średnie 121(67%) maksymalne 139(77%)
3 godzina średnie 131(73%) maksymalne 143(79%)