Siłownia E2

Środa, 15 grudnia 2010 · dodano: 15.12.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj wytrzymałość powiem tyle że gdybym miał taką formę w górach to byłbym zadowolony na 100%. Po raz pierwszy od dłuższego czasu jak dokręcałem obciążenie nie czułem zmęczenia mięśni brak bólu tętno szybowało bardzo pięknie. Wniosek jest jeden trzeba będzie zmodyfikować plan treningowy tak aby było trochę odpoczynku. Najbardziej zniszczone mam mięśnie po wytrzymałości Myślę że po każdej wytrzymałości muszę sobie zrobić przerwę 1 dniową. Dzisiaj dwa batoniki w zupełności starczyły oraz 1,5l wody na styk ale w domu już piję 2 szklankę Tymbarka i nie wiem czy na tym się skończy ;). Przez te 3 dni laby spadła mi waga jest superkompensacja same plusy myślę że zrobię sobie przerwę przed samym testem też jakąś 2-3 dni może jakaś pływalnia i bąbelki ;)
Dzisiaj mi się jechało rewelacyjnie spotkałem Rycha trochę pogadaliśmy odnośnie treningu. Kilka cennych rad mile widzianych ;)
Wniosek nasuwa się sam jeśli tętno nie chce iść do góry mimo jazdy na stojaka i dodawania obciążenia oznacza to jedno należy dać sobie przymusowy odpoczynek ;) dzięki Damian.
A teraz:
Wyniki ciągłej jazdy na eSpinnerze 3h
1 godzina średnie 146(81%) maksymalne 166(92%)
2 godzina średnie 148(82%) maksymalne 167(93%)
3 godzina średnie 143(79%) maksymalne 155(86%)

Myślę że moje tętno maksymalne jest zdecydowanie za niskie przekonam się przy teście jak to wygląda.
Musze też poszukać rowerka gdzie będę jeździł powiedzmy 30mim z takim samym obciążeniem i prędkością. Zobaczę jak będzie zmieniać się tętno chciałbym też taką jazdę włączyć do testów.