Siłownia S1

Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 2

Dzisiaj interwały ekstensywne tak więc poprawa wydolności jazda w wysokiej kadencji od 150rpm w górę. Na sam koniec 15 min wyciszenia dobrze robi taka jazda w tętnie regeneracyjnym ;) później rozciąganie i sauna. Ciągle czuje przywodziciele oczywiście przed i po treningu bo w trakcie już nie ;) Wejdę na aledrogo i je sprzedam lub zamienię na jakiś nowszy model ;). Zatoka całkowicie przedmuchana nie czuje najmniejszego bólu jest super. Opuchlizna górnych dróg oddechowych ładnie schodzi myślę że do końca tygodnia będę w 100% zdrowy ;)

Wyniki super dzisiaj zmieniłem utwór idealnie się nadawał do tego typu jazdy:


Drugi interwał był nieco dłuższy 45sek Jezu ... Tętno wywaliło na 175bpm. Jak na mnie w tym roku jest to na razie górna granica na siłowni. Na powietrzu jestem wstanie podbić je jeszcze odrobinę. Przy takiej wysokiej kadencji praktycznie się bardzo ciężko oddycha jazda dłużej niż 1 min jest niemożliwa nawet nie próbowałem bo nie o to chodziło. Jutro przewiduje WS jak zwykle delikatnie i też nie wiem czy wszystkie mięśnie będę robił. Chciałem w weeked wyjść pojeździć a tu pogoda pod psem. Kręcenie 3h niezbyt mi się uśmiecha na espinnerze. Muszę przygotować nową muzę.

Czas spędzony na ćwiczeniach: 1:30