Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
- DST 24.79km
- Czas 00:48
- VAVG 30.99km/h
- VMAX 33.67km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 162 ( 90%)
- HRavg 151 ( 84%)
- Kalorie 604kcal
- Podjazdy 21m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na torze
Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 8
Mocny trening w górnym tlenie. Miał być Maciej ale go nie widziałem :(Samemu ciężko się jedzie...
6 pętli po 4083m później zrobiło się już szarawo i się wszyscy zbierali. Spotkałem kilka osób zapierdalali 40km/h i więcej na swoich szosach. Zajebisty trening wykres na pulsaku praktycznie prosta ;) Można robić testy Friela.
Szczegóły:
1 Kółko: avs:31,21km/h maxv:32,56km/h hravg:147bpm hrmax:153bpm t:7:43min
2 Kółko: avs:30,79km/h maxv:32,74km/h hravg:151bpm hrmax:158bpm t:7:57min
3 Kółko: avs:30,67km/h maxv:33,67km/h hravg:149bpm hrmax:156bpm t:8:01min
4 Kółko: avs:30,93km/h maxv:33,49km/h hravg:154bpm hrmax:159bpm t:7:57min
5 Kółko: avs:30,55km/h maxv:32,01km/h hravg:154bpm hrmax:159bpm t:8:01min
6 Kółko: avs:30,50km/h maxv:33,12km/h hravg:156bpm hrmax:162bpm t:8:01min
Kategoria Poniżej 50km, Trening
Komentarze
Na wrzesień nie znam planów toru.
Tor ma niestety 2 minusy:
1. Nie jest oświetlony :(
2. Nawet jak jest lekki wiatr to tam jest bardzo duży.
Dlatego najlepiej jedzie się w 3 i więcej osób które mają podobne tempo na zmianach.
Zamierzam to poprawić.
Tętno średnie jest zbyt niskie muszę je zwiększyć do 156bpm ;)
Gratulacje Maks za znakomity avs :)