Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami. Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl 2009 button stats bikestats.pl


MARATONY W KTÓRYCH BIORĘ UDZIAŁ


REPREZENTUJE TEAM

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Maks.bikestats.pl
  • DST 40.04km
  • Czas 01:40
  • VAVG 24.02km/h
  • VMAX 47.92km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 172 ( 96%)
  • HRavg 149 ( 83%)
  • Kalorie 1199kcal
  • Podjazdy 387m
  • Sprzęt Kellys Blade
  • Aktywność Jazda na rowerze

Okres rozbudowy 2 WS

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj ostry trening jako że silny wiatr ustawiłem sobie podjazdy pod wiatr i powrót miały być tempówki ale kilka razy dostałem boczny wiatr i mnie trochę zarzuciło stwierdziłem że dam sobie spokój z tempówkami.
Nie chciałem się zarżnąć więc jadąc ostatnie kółko chciałem sobie zostawić trochę sił na powrót. Jest wyraźna poprawa ;)



Jedno kółko rozpoznawcze a potem 3 kolejne już ostrzejsze.

Czasowo:
4% czasu w strefie 1 (65-120bpm)
42% czasu w strefie 2 (120-150bpm)
53% czasu w strefie 3 (150-178bpm)

Szczegóły:
1 pętla 6,64km 15:31min 67m przewyższenia v=25,74/42,92km/h tętno=151/172bpm
2 pętla 6,68km 15:27min 64m przewyższenia v=26,01/46,25km/h tętno=155/170bpm
3 pętla 6,71km 15:40min 65m przewyższenia v=25,71/42,18km/h tętno=155/169bpm
4 pętla 6,65km 15:13min 67m przewyższenia v=26,17/42,18km/h tętno=155/168bpm

cad: 75/114rpm




Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa odnia
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]