Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2010
| Dystans całkowity: | 62.15 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 02:28 |
| Średnia prędkość: | 25.20 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 26.15 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 169 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (82 %) |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 62.15 km i 2h 28m |
| Więcej statystyk | |
- HRmax 169 ( 94%)
- HRavg 138 ( 77%)
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia + spinning
Czwartek, 11 lutego 2010 · dodano: 11.02.2010 | Komentarze 3
Rozgrzewka na orbitreku 5 min. Później ramiona i klatka. Na koniec brzuch. Spinning z Piotrem. Dzisiaj były 4 góry, na 3 górze były 5sek zrywy strasznie wyczerpujące. Tętno dzisiaj naprawdę poszło w górę ;)Rano znów waga w dół ;) W tłusty czwartek dozwolone 2 pączki ;)
Jutro będę pewnie wykończony już dzisiaj mam ochotę tylko na sen a jeszcze czeka mnie zrobienie prania ciuchów.
- HRmax 160 ( 89%)
- HRavg 133 ( 74%)
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia + spinning
Wtorek, 9 lutego 2010 · dodano: 09.02.2010 | Komentarze 3
Rozgrzewka 5 min Orbitrek po niecałych 4 min osiągam tętno 83% HRmax później siłownia plecy i brzuch dzisiaj było bardzo dużo ludzi na siłce po skończonej siłowni. Spinning z Piotrem 4 góry. Już nie mogę się doczekać roztopów i początków wiosny. W planach mam wyjazd do Śnieżycowego Jaru.- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 135 ( 75%)
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia + spinning
Niedziela, 7 lutego 2010 · dodano: 07.02.2010 | Komentarze 0
Standard rozgrzewka orbitrek 5 minPóźniej mięśnie brzucha i nogi. Jazda z Kasią (spinning) po spinningu kaptury, biceps i triceps. Tętno wzorcowe ;)
- HRmax 157 ( 87%)
- HRavg 131 ( 73%)
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia + spinning
Czwartek, 4 lutego 2010 · dodano: 04.02.2010 | Komentarze 5
Rozgrzewka 5min Orbitrek, 5 min Ergonometr, brzuch (proste i skośne), ramiona i później na spinning. Ostre 3 podjazdy. Dzisiaj miałem niedosyt wody więc można powiedzieć że przez 45min spinningu prawie 1,5l wody pękło. Generalnie forma rośnie a waga spada powoli ale idzie w dół.spoczynkowe 47ud/min
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia + spinning
Wtorek, 2 lutego 2010 · dodano: 02.02.2010 | Komentarze 1
Rozgrzewka orbitrek tętno między 72-80 HR MAXSiłownia: plecy, klatka oraz brzuch potem spinning z Piotrem. Było naprawdę pod górę. Generalnie dużo ludzi widać że skończyły się ferie. Ale zima nie zamierza :(
Aktualna waga to 78kg