Praca/Dom

Środa, 5 października 2011 · dodano: 05.10.2011 | Komentarze 2

W Drodze powrotnej małe ściganko z gostkiem na Autorze na 28" ;)

Nogi powoli dochodzą do siebie ;). Jest duża szansa że na sobotę będą gotowe na pierścień.

Praca/Dom rozjazdowo po maratonie

Wtorek, 4 października 2011 · dodano: 04.10.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj delikatnie bolą jeszcze nogi po maratonie. Spotkałem bardzo dużo osób palących papierosy. Jak przejeżdżam to praktycznie co 3 osoba z papierosem :(. Nie dość, że muszę wąchać spaliny jadąc Niestachowską to jeszcze te papierochy.
Niepotrzebnie zabrałem bluzę już po pierwszych km zrobiło mi się za ciepło.

cad: 73/100

Kaczmarek - Wolsztyn

Niedziela, 2 października 2011 · dodano: 03.10.2011 | Komentarze 16

Przyjazd jak zwykle jesteśmy przed czasem ale już zrobiła się mała kolejka. Po chwili dowiadujemy się, że kolejka dla zarejestrowanych przez net jest osobna i na MEGA też do kogoś innego. Szkoda że nikt nie wywiesił kartki :( Kolejny problem to nieoznaczony dojazd na miejsce. Jest bardzo dużo ludzi jak na lokalny maraton a tu start wąską ścieżką i do tego matki z dziećmi z wózkami :(. No ale nic startujemy, jest bardzo wąsko Zbychu od razy wyrywa do przodu mnie niestety blokują inne osoby i muszę uważać żeby kogoś nie przywalić. Zbycha dochodzę na mostku. Po zjeździe z mostka Zbychu zbyt szybko mi odchodzi. Kompletnie nie mam mocy nie mogę jechać szybciej niż 28km/h. Zaczyna się singiel który jest mocno dziurawy i żeby utrzymać prędkość muszę jechać na blacie a co za tym idzie siłowo. Cały czas tętno wysoko ale jedzie mi się ok poza tym, że nie mam mocy ;) Cisnę ile się da wyprzedzam sporo ludzi. Szczególnie na zjazdach dużo osób jedzie asekuracyjnie ja praktycznie nie używam hamulca. Po pierwszej pętli się zastanawiam czy jest sens jechać dalej, nie mam już siły jechać praktycznie zgon. Nagle słyszę za plecami brawo kolejny Pan jedzie na MEGA no i stwierdziłem że to będzie rzeźnia jadę. Zero zadowolenia z jazdy jedynie co mnie pociesza to fakt, że w przyszłym roku będzie co poprawiać ;)
Jadę praktycznie coraz wolniej coraz więcej osób mnie wyprzeda łykam na 40km żel nic nie daje mięśnie zakwaszone próbuje zmniejszyć obciążenie i zwiększyć kadencję ale się nie da bo jest sporo piasku i korzeni i od groma dołków które strasznie wytrącają z rytmu pedałowania. Cały czas trzeba patrzeć na trasę i wybierać odpowiedni tor jazdy bo inaczej idzie się zakopać w piasku. Jadę z jakimiś kalekami którzy mi się przewracają na podjazdach :( muszę uważać żeby się nie wywalić przez nich. Dojeżdżam na metę w stanie zgonu, przypominający ten z Międzygórza.
Trasa generalnie ok gdyby nie było tyle piasku. Różnorodność terenu super.
To był już ostatni maraton w tym roku. Siły jest aktualnie coraz mniej pozostaje teraz jazda dla przyjemności. Pojeżdżę tyle ile będzie można a potem okres roztrenowania około miesiąca i zacznę treningi tak od grudnia stycznia.

Błędy:
Niestety zaniedbałem jazdę siłową (albo mi ta siła uciekła) i nie potrafię jeździć na małej kadencji. Poległem na całej linii. Kompletnie nie daje sobie rady z kwasem mlekowym praktycznie po 10-20km mam zgon.
Zła taktyka jazda od razu ostro spowodowała, że za szybko się wypaliłem. Zdecydowanie lepiej mi się jeździ równym tempem.


Tutaj jeszcze pierwsza pętla ... ;)





Cały czas stoi znak zapytania czy zrobić pierścień i czy dam radę.

Trening przedmaratonowy

Sobota, 1 października 2011 · dodano: 01.10.2011 | Komentarze 2

Dzisiaj mi się super jechało zrobiłem małą pętelkę wzdłuż warty do Biedruska później Złotniki i Morasko do domciu. Trochę tempa, trochę tlenu, trochę siły. Szlak wzdłuż warty rewelacyjny ;)
Zobaczymy jak to się przełoży na jutrzejszy maraton ;)
Taktyka opracowana ;)

Pokaż trasę GPS

cad: 85/115