Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 803.44 km (w terenie 30.00 km; 3.73%) |
| Czas w ruchu: | 28:49 |
| Średnia prędkość: | 27.88 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.86 km/h |
| Suma podjazdów: | 2807 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 142 (79 %) |
| Suma kalorii: | 17168 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 66.95 km i 2h 24m |
| Więcej statystyk | |
- DST 36.54km
- Czas 01:20
- VAVG 27.41km/h
- VMAX 54.98km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 146 ( 82%)
- HRavg 125 ( 70%)
- Kalorie 715kcal
- Podjazdy 148m
- Sprzęt Szoska
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracyjnie
Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0
Dopiero pod wieczór znalazłem trochę czasu aby wykonać regenerację po ostatniej ostrej jeździe. Cały czas szoska mnie zadziwia i to w pozytywnym znaczeniu ;)Jak tylko mocniej zaczynam kręcić to od razu odzywa się prawy czworogłowy. Wygląda mi to na naciągniecie. Starałem się trzymać tętno regeneracyjne.
Kategoria Poniżej 50km, Trening, Szoska
- DST 165.92km
- Czas 05:44
- VAVG 28.94km/h
- VMAX 51.68km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 169 ( 94%)
- HRavg 142 ( 79%)
- Kalorie 3776kcal
- Podjazdy 423m
- Sprzęt Szoska
- Aktywność Jazda na rowerze
Test Szoski
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 7
Co tu dużo pisać po prostu wymiata sztywność jest poza jakimkolwiek zakresem osiągnięty maks jest na prostej w ciągu kilku sekund idzie ją rozbujać naprawdę mocno ;)W drodze powrotnej wzmógł się dość silny wiatr w efekcie końcowym dość mocno przylało udało mi się schować ;).
Kurcze przesadziłem trochę i znów odnowiła mi się kontuzja bólu mięśnia czworogłowego prawej nogi i to taki że nie idzie jechać. Ostatnie 30km musiałem robić duże przerwy regeneracyjne. Problem zaczyna się po przekroczeniu 100km tak więc aktualnie moje jazdy muszę ograniczyć do maksymalnie 100km. Muszę wyczaić w czym jest problem.
Test nowego nabytku© Maks
Test nowego nabytku© Maks
Kategoria Powyżej 100km, Wycieczka, Szoska