Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2013
| Dystans całkowity: | 70.41 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 06:25 |
| Średnia prędkość: | 35.20 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (83 %) |
| Suma kalorii: | 954 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 35.20 km i 0h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.42km
- Czas 01:00
- VAVG 33.42km/h
- VMAX 37.10km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 134 ( 75%)
- HRavg 120 ( 67%)
- Kalorie 405kcal
- Sprzęt Satori
- Aktywność Jazda na rowerze
Rege
Poniedziałek, 11 listopada 2013 · dodano: 11.11.2013 | Komentarze 2
Kategoria Szoska, Trening, Poniżej 50km
- Czas 00:37
- HRmax 174 ( 97%)
- HRavg 147 ( 82%)
- Aktywność Bieganie
Bieganie (lekko)
Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 0
Bardzo fajnie mi się dzisiaj truchtało lekko główny cel to stabilizacja tętna i się udało. Czas pętli to 26:11 o minutę gorzej niż ostatnio za to stabilizacja już po 3 min biegu. Zobaczymy jak to się przełoży jutro i w kolejnych dniach.- DST 36.99km
- Czas 01:00
- VAVG 36.99km/h
- VMAX 46.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 177 ( 99%)
- HRavg 148 ( 83%)
- Kalorie 549kcal
- Sprzęt Satori
- Aktywność Jazda na rowerze
3x10 SST + Tempo
Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 09.11.2013 | Komentarze 0
Kategoria Szoska, Trening, Poniżej 50km
- Czas 01:00
- Aktywność Pływanie
Pływalnia + sauna
Czwartek, 7 listopada 2013 · dodano: 07.11.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
- Czas 01:13
- Aktywność Ciężary
Siłownia wprowadzenie
Środa, 6 listopada 2013 · dodano: 06.11.2013 | Komentarze 0
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Siłownia Wytrzymałościówka 3x20
Sobota, 2 listopada 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 3
Dzisiaj siłownia i jako że nogi dostały wczoraj mocno to dzisiaj odpoczywały. Na siłowni tylko góra jako że udało się zrobić górę w 45min to reszta czasu rozjazdowo na espinnerze tak aby aby regeneracyjnie nogi rozjechać.Początki są trudne.
- Czas 00:35
- HRmax 164 ( 92%)
- HRavg 145 ( 81%)
- Aktywność Bieganie
Bieganie (wprowadzenie)
Piątek, 1 listopada 2013 · dodano: 01.11.2013 | Komentarze 2
Bieganie spokojnie.Pętla dookoła cytadeli w czasie 25min