Trening - Dom - Biedrusko - Złotniki - Kiekrz - Strzeszynek - Rusałka - Dom

Czwartek, 18 czerwca 2009 · dodano: 18.06.2009 | Komentarze 4

Zacząłem trening o godz 18:00. Do samego Strzeszynka jechałem asfaltem później zielonym szlakiem nad Rusałką tak jak mówi Jacek lodzik i powrót do domu. Wiatr był paskudny do samych Złotnik. Zdecydowanie lubię teren asfalt mnie wykańcza ;)
Musze się przyzwyczaić do jazdy na asfalcie strasznie wysiadam wytrzymałościowo.

Oto trasa:
Pokaż trasę GPS

Miał być trening ...

Środa, 27 maja 2009 · dodano: 27.05.2009 | Komentarze 0

Miała być niezła średnia a wyszło jak wyszło brak dopalacza zrobił swoje. Poza tym droga do Chludowa miała być asfaltowa a tam nie szło jechać szybciej niż 12km/h praktycznie wody po pachy. Bardzo szybko moje oponki się zakleiły i zaczęły się toczyć z prędkością walca. W Chludowie postanowiłem wybrać asfalt i tak jechałem aż do Suchego Lasu gdzie później odbiłem na Strzeszynek, Rusałkę i do domciu. Udało mi się pobić moje max tętno.

Strefy
Zone1: 35:25
Zone2: 1:16:03
Zone3: 59:23
Zone4: 9:21
Zone5: 0:49

Trasa:
Pokaż trasę GPS

Trening - Dom - Biedrusko - Złotniki - Kiekrz - Strzeszynek - Rusałka - Dom

Środa, 20 maja 2009 · dodano: 20.05.2009 | Komentarze 0

Testowanie rowerka po ostatniej masakrze na Biedrusku ;) Widać że trzeba jeszcze wyczyścić przerzutkę a dokładnie kółka. Łańcuch niestety głośno chodzi Trzeba będzie to zrobić do Piątku bo w Sobotę rano ruszamy do Krzyża Wielkopolskiego. Trasa w 90% las + teren ale o tym potem. Dzisiaj coś słabo się czułem podejrzewam grypę żołądkową temp ok. 37 st C. Ale jak tylko wydzieliła się adrenalina to nie czułem temperatury ;). Bardzo dużo bikerów na Biedrusku na pierścieniu. Dojazd do Biedruska średnia ok 23,6km/h. 2 razy miałem kryzys, raz na podjeździe i 2 raz jak musiałem się przedzierać przez strumyk. Po drodze minąłem jakiś 2 gości na podjeździe asfaltowym na Biedrusku. Później ustawiłem GPS'a i jazda w stronę kościoła dalej na Złotniki. Asfaltem można było nieco poprawić średnią później dojazd do Kiekrza i wjazd do lasu. Nad Rusałką dłuższy postój kupiłem loda bardzo dobry śmietankowo truskawkowy (włoski) spotkałem też kolegę pogadaliśmy trochę.
Potem powrót do domu. W sumie liczyłem że zrobię około 50km ale nie udało się przekroczyć może następnym razem ;)

Co mnie podkusiło ???

Poniedziałek, 18 maja 2009 · dodano: 18.05.2009 | Komentarze 1

Co mnie podkusiło aby dzisiaj jeździć i to jeszcze po deszczu ;)
Jakimś cudem wylądowałem na poligonie a tam glina błoto rower sprawdził się doskonale napęd również. Po powrocie wyczyściłem rower i łańcuch został poddany szejkowaniu. jedyna rzecz jaka mnie martwi to chrobot dochodzący z w okolicach sterów słyszalny jak poruszam kierownicą. Mam nadzieje że jak rower przeschnie resztki piasku wyczyszczę szczotką. A swoją droga trochę mnie te stery zaskoczyły. Jutro założę łańcuch i postaram się wyczyścić to miejsce gdzie dochodzi ten niepokojący dźwięk

ślad trasy treningowej
Pokaż trasę GPS&isFullScreenLeave=true

Dom - Biedrusko - Dom

Piątek, 15 maja 2009 · dodano: 15.05.2009 | Komentarze 0

Udało mi się wyrwać na 2h miało być więcej ale niestety nie zabrałem wody i pod koniec miałem kryzys. Średnia niestety mniejsza do samego Biedruska miałem powyżej 23km/h Powrót to już kompletna porażka. :(

No cóż może następnym razem będzie lepiej. Łachy piachu są coraz głębsze coraz trudniej jest jechać szybciej niż 23km/h. W trakcie jazdy pulsometr mi się wyłączył na moment nie miałem dokładnego odczytu

Tutaj ślad treningowy:
Pokaż trasę GPS

Dom - Biedrusko - Dom

Poniedziałek, 11 maja 2009 · dodano: 11.05.2009 | Komentarze 0

Wieczorny trening znów zapomniałem zabrać pulsometru ;(. Pobity rekord średniej do Biedruska (pierwsze 15km miałem 24,6km/h). Całkowita średnia nieco niższa. Łacha piachu pokonana ze średnią 23km/h. Oczywiście nie obyło się bez dopalacza: Max Moreno
Po raz pierwszy poczułem kręgosłup partie lędźwiowe. Muszę wzmocnić treningiem siłowym mięśnie brzucha + mięśnie lędźwiowe. Myślę że przed spaniem ;)
W tym tygodniu będzie ciężko wygospodarować więcej czasu na jazdę. W środę zaworze rower na pierwszy przegląd i kupuje dla córki komunijny. Będzie można trochę po cytadeli pojeździć a później trochę dalsze trasy (Rusałka - Strzeszynek)

Biedrusko-Dom

Czwartek, 7 maja 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0

Witajcie chyba z 15 min się zastanawiałem czy wyruszyć czy będzie padać. Ale w końcu zapadła decyzja ruszam. Postanowiłem wybrać trasę do Biedruska ale tym razem do samego Biedruska. Udało się wykręcić w jedną stronę niezła średnia od samego domu miedzy osiedlami aż do Biedruska ponad 21 powrót niestety nieco gorszy gdzieś po drodze się pogubiłem i jechałem trochę na azymut + przeprawa przez strumyk. w dodatku na 13 km chwycił mnie skurcz lewej łydki ale udało mi się szybko wypiąć i naciągnąć mięsień więc nie było tak źle. Zapomniałem zabrać chustę i okulary więc pot praktycznie leciał mi do oczu do tego połykałem meszki i inne robactwa czasem trzeba było jechać prawie z zamkniętymi oczami ;). Myślę że jak będzie pogoda w sobotę to uderzymy ze Zbyszkiem do Krzyża Wlkp i pojedziemy szlakiem po Puszczy Noteckiej.