Regeneracyjnie i rodzinnie na cytadeli

Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 1

Regeneracyjnie i rodzinnie na cytadeli. Rower strasznie skrzypi czas na gruntowne mycie przed Złotym Stokiem. Pewnie jutro się wybiorę na stację.

Pływalnia rekreacyjnie E1

Środa, 23 lutego 2011 · dodano: 23.02.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj tylko godzinka. standard 10 basenów + sauna 2 serie. Na kolacje uzupełnienie glikogenu na jutrzejszy trening interwałowy. Waga powoli spada jest fun jest dobrze ;)

Całkowity czas 1:00h

Pływalnia rekreacyjnie E1

Czwartek, 16 grudnia 2010 · dodano: 16.12.2010 | Komentarze 8

Dzisiaj pływalnia 10 basenów + aromaterapia + sauna + bąbelki ;)
Przygotowanie do jutrzejszej siły. Czas 1h.


Niezły kawałek aby podnieś tętno na E2 ;)

Spacerek w Kiekrzu

Niedziela, 31 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 2

Dzisiaj rodzinnie spacerowo. Jak wracałem spotkałem Jacka ;) Chwilę pogadaliśmy i pomknął dalej ;)

Zachód w Kiekrzu © Maks

Pływalnia

Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 5

Żaba i Kraul 30min. Dzisiaj miodzio byłem w Koziegłowach rewelacja praktycznie kilka osób na wszystkich torach ;)
Spoczynkowe 44

Pływalnia

Czwartek, 21 października 2010 · dodano: 21.10.2010 | Komentarze 1

45min pływania żaba i kraul. Bardzo dobrze robi na zakwasy ;)

Pływalnia

Czwartek, 14 października 2010 · dodano: 14.10.2010 | Komentarze 1

Dzisiaj 45min pływania bez odpoczynku ;) (kraul i żaba). Tak się zastanawiam po co niektórzy przychodzą na pływalnie bo z 45 min jak zrobili 5 basenów to jest góra. Zacząłem prowadzić ogon z 8 osób po czym na 2 kółku zacząłem już dublować. Nawet Ci co mi dorównywali tempa to po pewnym czasie robili odpoczynek. A ja do najlepszych pływaków nie należę. Tak się zastanawiam dlaczego 90% osób pływających to ludzie otyli. Zgodnie z zasadą że woda wyciąga wchodzą do wody i zaczynają się ploty ;)

Pływalnia rekreacyjnie

Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 11.10.2010 | Komentarze 0

30 min basen kraul i żabka.

Pływalnia rekreacyjnie

Poniedziałek, 20 września 2010 · dodano: 20.09.2010 | Komentarze 6

30min pływania + 30 min rekreacji z córka. Generalnie kondycja kiepska ale to dopiero początek ;) Na razie luźno. Ból rąk odczuwalny jeszcze po spływie. Właściwy trening rozpocznę dopiero w listopadzie. Aktualnie mając kartę Multisportu mogę latać po siłowniach i sprawdzać gdzie jest najlepiej. Na pływalni słyszę na jakim dystansie Pan jeździ ? No proszę od razu widać po opaleniźnie kolarskiej ;)

Debiut na MINI (Andrzeja)

Niedziela, 5 września 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 13

Pierwszy maraton Andrzeja był bardzo przejęty chciał jak najlepiej wypaść. Moim zadaniem było mu nie przeszkadzać ;) Pierwsze 5 km jechał naprawdę szybko udało mu się nawet kilku ze swojej kategorii wyprzedzić. Później już było coraz gorzej zaczął tracić siły i wszystkich których wyprzedził teraz zaczęli go wyprzedzać. Zacząłem go dopingować do pierwszego bufetu jeszcze pociągnął później tempo spadło do 15km/h. Postanowiłem go wyprzedzić ciągnął ile mógł aby mnie dogonić ale wiedziałem że jest kiepsko i coraz częściej musiałem zwalniać. Jak zobaczyłem do mety 5 km to była ostatnia szansa żeby jeszcze pociągnąć tym bardziej że mieliśmy jakieś 500m przed sobą gościa który też już ledwie ciągnął Zdopingowałem Andrzeja do ostatniej walki i udało się młodzież wyprzedzić. Później okazało się że był z kategorii MM tak jak Andrzej. Na mecie okazało się że nie jesteśmy ostatni. Myślę że to był sukces jak się pytałem Andrzeja czy wystartuje znowu powiedział że nie wie. Biedak włożył 100% i okazało się że nie był nawet w pierwszej 10tce ale tak to jest na pudle były dzieciaki które mają po 13-14lat a on ma dopiero 8.

Na trasie... © Maks

Super fotka ;) © Maks

Andrzej w Poznaniu na maratonie © Maks

Na mecie ;) © Maks