Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w kategorii
Praca
| Dystans całkowity: | 1001.61 km (w terenie 45.00 km; 4.49%) |
| Czas w ruchu: | 42:42 |
| Średnia prędkość: | 23.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 4688 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (80 %) |
| Suma kalorii: | 22182 kcal |
| Liczba aktywności: | 53 |
| Średnio na aktywność: | 18.90 km i 0h 48m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.08km
- Czas 00:47
- VAVG 23.08km/h
- VMAX 41.63km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 144 ( 80%)
- HRavg 119 ( 66%)
- Kalorie 377kcal
- Podjazdy 79m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 08.08.2012 | Komentarze 5
Do pracy ... jakoś tak na laczkach 2" jeździ się zdecydowanie pewniej mimo że ciężej ;) Cały czas problem z nogą po pracy umówiłem się na masaż. Oj jak bolało dobrze, że już po ;).Mam nadzieje że przyspieszy to regenerację myślę, że jeszcze wyskoczę kilka razy na saunę. Mięśnie bardzo mocno zbite porobiły się grudki i trzeba było je rozmasować.
Mam cichą nadzieję że do końca tygodnia będzie lepiej ;)
Puki co żadnych treningów tylko spokojna jazda.
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 17.93km
- Czas 00:47
- VAVG 22.89km/h
- VMAX 43.85km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 146 ( 82%)
- HRavg 120 ( 67%)
- Kalorie 364kcal
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0
Do pracy delikatnie bo nogę jeszcze czuje ...Na powrocie nie było łatwo jakiś rowerzysta zrobił piękna rybkę cudem udało mi się utrzymać w siodle zrobiłem stójkę na przednim kole ;), Potem auto mi wyjechało ledwo udało się wyminąć uff ... Generalnie cały zdrowy wróciłem do domciu ;).
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 17.74km
- Czas 00:40
- VAVG 26.61km/h
- VMAX 54.39km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 162 ( 91%)
- HRavg 136 ( 76%)
- Kalorie 404kcal
- Podjazdy 72m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0
standard ... Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 17.61km
- Czas 00:39
- VAVG 27.09km/h
- VMAX 50.88km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 158 ( 88%)
- HRavg 138 ( 77%)
- Kalorie 415kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 27.07.2012 | Komentarze 0
Piekielnie gorąco :(Tempo nadal problemy z utrzymaniem siły w prawej nodze :(
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 17.89km
- Czas 00:42
- VAVG 25.56km/h
- VMAX 47.20km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 157 ( 88%)
- HRavg 133 ( 74%)
- Kalorie 416kcal
- Podjazdy 78m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj podniosłem siodełko o kilka mm i od razu mi się lepiej jechało i mniej doskwierał mięsień czworoboczny ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.04km
- Czas 00:43
- VAVG 25.17km/h
- VMAX 52.29km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 156 ( 87%)
- HRavg 129 ( 72%)
- Kalorie 397kcal
- Podjazdy 85m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Środa, 25 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0
Do pracy po dłuższej przerwie na początku spokojnie żeby rozruszać nogi. Po ostatniej jeździe lekko boli mnie bark i prawa kostka podejrzewam pewnie jakieś nadwyrężenie. Na powrocie próbowałem dołożyć do pieca ale utrzymanie dłużej większej prędkości niestety nie jest możliwe cały czas czuje czworogłowy prawej nogi. No cóż proces regeneracyjny musi trwać ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.05km
- Czas 00:45
- VAVG 24.07km/h
- VMAX 40.52km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 156 ( 87%)
- HRavg 130 ( 73%)
- Kalorie 427kcal
- Podjazdy 77m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0
Paskudny wiatr na powrocie ... (burzowy) ale udało się ominąć ;)Na powrocie zdjęli asfalt i zrobił się delikatny korek udało mi się czmychnąć boczkiem ;)
Dzisiaj nie było czasu zrobić rozjazdu musiałem wyskoczyć na wywiadówkę.
Jutro jazda do klienta więc tylko pozostanie trening ale mam nadzieje, że konkretny ;).
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.04km
- Czas 00:48
- VAVG 22.55km/h
- VMAX 39.04km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 156 ( 87%)
- HRavg 124 ( 69%)
- Kalorie 413kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0
W drodze powrotnej ostry wiatr ... Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.07km
- Czas 00:48
- VAVG 22.59km/h
- VMAX 36.63km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 149 ( 83%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 444kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 0
Delikatnie do pracy...W drodze powrotnej pieruński wiatr.
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 17.65km
- Czas 00:42
- VAVG 25.21km/h
- VMAX 51.90km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 134 ( 75%)
- Kalorie 445kcal
- Podjazdy 82m
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 27.04.2012 | Komentarze 1
Dzisiaj miałem nieszczęśliwą glebę. Była wąska ścieżka i gość szedł środkiem krzyczałem uwaga przepraszam ale zero reakcji, próbowałem go wyminąć udało się, niestety nie udało się wrócić na tor jazdy co w efekcie końcowym skoczyło się na zaliczeniu centralnie ekranu akustycznego. Efekt lekko zbite kolano i stawu w paluchu dość mocno co jest trochę upierdliwe przy zginaniu. Mam nadzieje że to nie jest nic poważnego. Ze strat sprzętowych to bransoleta od zegarka zerwana, może da się uratować. Jutro mam wizytę u zegarmistrza w tej sprawie i mocowanie przy Pawie ale jakoś skręciłem i się udało. Mam nadzieje że wytrzyma jeszcze trochę jazd. Reszta wygląda ok. Jutro się okaże co z rowerem ale na pierwszy rzut oka wygląda na sprawny ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca