Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w kategorii
Praca
| Dystans całkowity: | 1001.61 km (w terenie 45.00 km; 4.49%) |
| Czas w ruchu: | 42:42 |
| Średnia prędkość: | 23.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 4688 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (80 %) |
| Suma kalorii: | 22182 kcal |
| Liczba aktywności: | 53 |
| Średnio na aktywność: | 18.90 km i 0h 48m |
| Więcej statystyk | |
- DST 17.59km
- Czas 00:45
- VAVG 23.45km/h
- VMAX 45.20km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 155 ( 87%)
- HRavg 131 ( 73%)
- Kalorie 439kcal
- Podjazdy 86m
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj samopoczucie trochę lepsze ale nogi jeszcze czuję na podjazdach. Dzisiaj delikatnie tlen i testy "Edge 800" ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 17.95km
- Czas 00:43
- VAVG 25.05km/h
- VMAX 47.36km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 165 ( 92%)
- HRavg 142 ( 79%)
- Kalorie 472kcal
- Podjazdy 97m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0
Pieroński wiatr, dzisiaj trochę luźniej na drogach przy powrocie z pracy. Zaraz spadam na trening ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.01km
- Czas 00:48
- VAVG 22.51km/h
- VMAX 47.36km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 157 ( 88%)
- HRavg 130 ( 73%)
- Kalorie 454kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 · dodano: 23.04.2012 | Komentarze 0
Delikatnie... Powrót w kompletnie zakorkowanym Poznaniu. Korek zaczął się już od cmentarza na Górczynie a kończył się na Niestachowskiej. A ja cały czas chodnikiem asekuracyjnie bo wszędzie auta zaparkowane nawet na części chodnika a już raz miałem bliskie spotkanie. Jak nie będzie korków to średnia wzrośnie przynajmniej o 2km/h ;). Chciałem dzisiaj iść na trening ale przyszła chmura koniec końców sprawdziłem przednią oponę i dętkę bo mi od wczoraj uszło dość sporo powietrza. Ale niestety nic nie stwierdziłem albo mam już przewidzenia albo nie mogę znaleźć dziury. Po drodze z pracy kupiłem dętki kurcze cena wzrosła do 17zł.Napompowałem ponownie zobaczymy jutro. Trzeba będzie się wybrać na mocniejszy trening jutro
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.09km
- Czas 00:45
- VAVG 24.12km/h
- VMAX 47.55km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 156 ( 87%)
- HRavg 133 ( 74%)
- Kalorie 443kcal
- Podjazdy 99m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 0
Praca czyli standard trochę szybciej dzisiaj. Nogi czuje po ostatnich treningach dość mocno. Mógłbym ćwiczyć Muay Thai nogi mam jak . Przydałby się masaż ;)Koksy zakupione ;) Jutro może zrobię delikatny trening będzie to zależne od pogody. Jeśli chodzi o kolano to delikatna poprawa prawie niezauważalna.
Po południu już gorąco ;)
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.10km
- Czas 00:49
- VAVG 22.16km/h
- VMAX 39.59km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 152 ( 85%)
- HRavg 127 ( 71%)
- Kalorie 437kcal
- Podjazdy 101m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 5
Powrót pod wiatr i w strasznych korkach :(. Czuje wyraźnie zmęczenie po wczorajszym treningu. W piątek rowerem tylko do pracy potem odpoczynek i jazda po koksy.Pierwszy tysiączek już za mną ;)
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.70km
- Czas 00:46
- VAVG 24.39km/h
- VMAX 46.62km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 160 ( 89%)
- HRavg 133 ( 74%)
- Kalorie 450kcal
- Podjazdy 92m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Wygląda na to, że nic mi nie jest po wczorajszej jeździe. Myślałem, że przytyłem po świętach a tu rano wchodzę na wagę patrzę 73,9kg mam nadzieje że to efekt wczorajszego spalenia tych 3tys kalorii ;). Chce zrobić jeszcze dzisiaj rozjazd po wczorajszej prawie setce standardowa pętla rozjazdowa ponad 40km spokojnej jazdy w tlenie jak się uda więcej to więcej.Rano czułem wyraźnie nogi wczorajsza jazda daje o sobie znać. Myślę, że będzie walka ze Zbychem. Szansa na wygraną wydaje mi się że jest jesteśmy na podobnym poziomie. Muszę dobrze rozłożyć siły na te 70km.
Oponka przyszła tak więc w tym tygodniu zalewam mlekiem a w sobotę czyszczenie napędu oraz testowanie całości.
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.09km
- Czas 00:43
- VAVG 25.24km/h
- VMAX 46.81km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 163 ( 91%)
- HRavg 141 ( 79%)
- Kalorie 471kcal
- Podjazdy 94m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 1
Dzisiaj powrót na blacie (siłowo) bardzo dobrze mi się jechało tylko trochę za gorąco po południu. Forma powoli rośnie ... ;) Brakuje mi jeszcze dłuższych wyjazdów (setek) i będzie ok.Jutro może uda mi się wyrwać na siłownie zrobić WS choć plan bardzo napięty.
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.11km
- Czas 00:46
- VAVG 23.62km/h
- VMAX 46.44km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 167 ( 93%)
- HRavg 141 ( 79%)
- Kalorie 500kcal
- Podjazdy 96m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0
Górny tlen nieco szybciej niż zwykle ;)Niezła zimnica rano brrrr...
cad 84/110 (miękko)
Kategoria Poniżej 50km, Trening, Praca
- DST 18.08km
- Czas 00:48
- VAVG 22.60km/h
- VMAX 39.59km/h
- Temperatura 6.0°C
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0
Generalnie nic ciekawego rano zimno jak cholera. Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.04km
- Czas 00:50
- VAVG 21.65km/h
- VMAX 43.48km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 159 ( 89%)
- HRavg 131 ( 73%)
- Kalorie 458kcal
- Podjazdy 102m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Piątek, 30 marca 2012 · dodano: 30.03.2012 | Komentarze 1
W drodze powrotnej konkretnie zmokłem :(A planowałem trening siłowy ... ech ...
Pierwsza pięćsetka w tym roku pękła ... ;)
Kategoria Poniżej 50km, Praca