Obornickie

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 7

Przyjeżdżam trochę wcześniej wydawało mi się, że będzie dzisiaj spokojnie bo najwięksi twardziele pojechali na czasówkę na Amber. Widzę że jest Mikołaj z Piotrem no to już na 100% nie będzie lekko ;)
Wymuszona ustawka dla Marka. Jest także Michał z osiedla ;).

Mam gumowe nogi po wczorajszym treningu widać nowe ustawienia zrobiły swoje. Ale co ma być to będzie. Ruszamy ...

Na początku spokojnie mamy silny boczny wiatr wschodni tempo jak na ustawkę spokojne. Postanawiam wyjść na zmianę zobaczymy co to będzie, na zmianę wychodzę z Piotrem. W pewnym momencie Piotr mówi że nie ma wiatru no tak ja go czuje ;). Wychodzimy na krótką zmianę tempo powyżej 35 staram się utrzymać nie jest najgorzej przy bocznym wietrze. Jak zjeżdżamy ze zmiany robi się małe zamieszanie z tyłu i muszę podgonić żeby złapać koło kosztuje mnie to bardzo dużo kilka interwałów pod 50km/h i zakwaszenie eliminują mnie całkowicie zrywam koło nie jestem wstanie jechać beton. Od tego momentu kręcę sam.

Nic jadę swoje skręcam na Maniewo widzę w oddali grupę już wiem że ich nie dojdę i nawet nie próbuje od razu wiatr w ryj taki że prawie staje jest totalna masakra jadę poniżej 25 z tętnem 165. I co jakiś czas powtarzają się sytuację betonki i muszę zwolnić. Wjazd na most nad wartą już spokojnie. W oddali zamajaczyła mi sylwetka szoszona czyżby kolejny ?. No nie jest źle trzeba będzie go dojść. Jadę w okolicach 28 miejscami 30. Na mocniejszym wietrze widzę że go dość szybko dochodzę widać zgon. W Żernikach już siedzę mu na kole po krótkim odpoczynku daje zmianę cały czas wiatr w ryj. Normalnie rzeźnia. Wychodzę na przód, po chwili obracam się gościa nie ma. I znów samotna walka pod wiatr w końcu powoli zaczynam skręcać i dostaje boczny wiatr muszę jechać środkiem bo mnie strasznie rzuca. Wjazd na obwodnicę tutaj rozkręcam ile fabryka dała i tez jadę środkiem bo dostać nagle wiar z boku może zakończyć się bardzo przykro. Jak tylko o tym pomyślałem to się sprawdziło lekką mną rzuciło dobrze że miałem sporo miejsca ;).
Podjazd zjazd i skręt w prawo na Biedrusko, słyszę i czuję że mam kogoś na ogonie. No proszę kolega z Discovery mnie doszedł mamy z wiatrem więc spokojnie kręcę 37-40. Dojeżdżamy do podjazdu ale widzę że kolega nie ma woli walki więc wjeżdżam pierwszy skręt na Biedrusko i tutaj już spokojnie 30. nagle widzę że Discovery wychodzi na prowadzenie podkręca tempo pod 37 spokojnie bez problemów trzymam kolo nawet na podjazdach tym bardziej, że jest z wiatrem więc nie odczuwa się specjalnie różnicy jadąc za kimś. Z naprzeciwka jedzie Piotr widzę że wraca. Przed zabudowaniami się żegnamy ja jadę dalej prosto już do domciu spokojnym tempem. Myślałem że spotkam kogoś przy sklepie aby walnąć jakiegoś Radlerka ale nikogo nie było.
Pokaż trasę GPS

Rondo obornickie ustawka © Maks

Po serwisie czas na rower ;)

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0

Niestety serwis bębenka się nie powiódł ale się nie poddaje ;) Muszę tylko mieć lepszy klucz ;)

Zmieniłem ustawienia szoski bo jak wyliczyłem jaka powinienem mieć długość ramy to mnie zgięło.
Tutaj jest dość ciekawy sposób mierzenia. Puki co czeka mnie lekka modyfikacja szoski. Sztyca bez offsetu + nowa kiera compact. Do tego nowa owijka bo ta co mam jest do niczego.

Dzisiaj wiatr wschodni i to dość konkretny.

Kilka tempówek na progu zrobionych ;). Do tego jazda w wysokiej kadencji jak na mnie. (89/110) Bateria zaczęła wariować w sigmie w liczniku wcześniejsze objawy to zegarek się spóźniał kilka/kilkanaście minut dziennie.
Generalnie nowe ustawienia chyba są zdecydowanie lepsze ;) Muszę przyzwyczaić się do nowych ustawień za nim zacznę robić dłuższe dystanse. Choć za wiele czasu już nie będzie od września zaczynają się maratony.

Wczoraj grałem z dzieciakami w piłkę i dzisiaj poczułem w prawej nodze inne mięśnie ;).

Obornickie

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 2

Dzisiaj około 20 osób tempo spokojne na początku bez mocnych zrywów. Po chwili tworzą się 2 grupki i pierwsza jest bardzo mocna bardzo szybko uciekają Maciej z Markiem próbują ich gonić niestety zabrakło im niewiele doszliśmy po chwili Macieja z Markiem.
Tempo w granicach 35km/h więc bardzo spokojne tym bardziej że z wiatrem ;).
Przed Murowaną szykuje się ucieczka jestem z tyłu więc trochę mnie kosztowało dojście do grupy pościgowej. Mocno pracujemy na krótkich zmianach niestety za mocno wykonuje podjazd Maciej dojeżdża i też zauważył że było za mocno. Po chwili zacząłem odczuwać pierwsze sygnały betonki (betonowe nogi) około 1km przed rondem nie daje rady tradycyjne zakwaszenie. Po odpoczynku próbuje gonić grupę pościgową ale niestety nie udaje się ich dojść przed Biedruskiem.

Dochodzę Macieja z Michałem już jak wykonują rozjazd na Biedrusku. Za Biedruskiem mały postój na browarka spotykamy Piotra i Roberta z pierwszej grupy. Wypiliśmy pogadaliśmy i czas wrócić. Robert na przodzie nadawał tempo pod wiatr miejscami dochodziło pod 47km/h niewiele brakowało bym miał odcięcie ale udało się dojechać do Obornickiej potem się rozdzieliliśmy ;).

Dobry trening ;)
Pokaż trasę GPS

Ustawka z Marcinem

Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 16.08.2013 | Komentarze 5

Przyjechałem w umówione miejsce zaczekałem i niestety nikt się nie pojawił a szkoda :/ Dopiero po chwili przejrzałem net i zobaczyłem że umówione osoby nie jadą. Na początku trzeba było pocisnąć to też jadę sobie spokojnie i czuje że nie jest za świeżo po wczorajszej setce nogi odczuły wyraźnie ale na setkę byłem gotowy. Na początku lekko Za Kobylnicą wyłonił się Marcin a już myślałem że do końca sam pojadę ;)

Marcin zaproponował nieco inną trasę niż na początku była zaplanowana i nieco krótszą co wyraźnie mi przypasiło dzisiaj ;)

W Gnieźnie miały być lody. Blisko Gniezna trochę zaspałem i na światłach się zgubiłem ale jakoś się odnalazłem przy Katedrze spotkanko. Lody pieruńsko drogie do tego jeszcze 2 piwka bo suszyło pieruńsko lampa niezła.

W drodze powrotnej pod wiatr. Dzisiaj za konika robił Marcin bo ja niestety kiepsko. Pod koniec Marcin się nieźle rozkręcił i grzaliśmy mocno ;)

Ale kolejne 40km byłoby ciężko utrzymać to tempo ;)

W Gnieźnie przed Katedrą © Maks

Pokaż trasę GPS

Ustawka - takie tam baja baja bongo ;)

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Wyjazd około 10:00 główny organizator się trochę spóźnił ;)
Startuje nas 5 osób bardzo przyjemna jazda pod koniec kilka zrywów i kilka sprintów trochę zaciągów. Kilka razy trzeba było podgonić Rafała tak więc trochę interwałów też było ;). Na końcu złapałem lekki kryzys wykorzystał to Maciej z Rafałem i odeszli. Niestety mimo gonitwy nie udało się ich dojść spotkaliśmy się przed dojazdem na pogaduchy. Zgubiliśmy pod drodze Cancellar'ę.

Bardzo dużo ludzi się wybrało dziś na rowerki.
Pokaż trasę GPS

Baja Bongo © Maks

Rozjazd po wczorajszym mocnym

Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj lekko dobrze się poczułem po wczorajszym mocnym treningu nogi już odpuszczają. W oponie jest spore rozcięcie w którym był kawałek szkła udało się wyjąć.
Opona ma sporo nacięć od szkieł wyglądają niegroźnie poza tym jednym rozcięciem. Zobaczymy jak się będzie sprawować ta oponka na razie jest to 2 laczek w tym roku.

Lekki wiaterek wieczorny z chmurkami poza tym bardzo przyjemnie ;)

Czarnków i Goraj

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 8

Tydzień bez jazdy. Generalnie kontuzja jeszcze kilka lat temu pewnie byłbym na ketanol'u i zwolnieniu lekarskim ale teraz jest zdecydowanie lepiej i da się przeżyć bez środków przeciwbólowych głupia sprawa byłem schylony i brałem teczkę podnosząc ją i jednocześnie się obracając. I poczułem ból na wysokości żeber. Przepuchlina dyskowa lub wypadnięcie dysku to jest dokładnie to co miałem. A teraz co się dzieje: Uszkodzenie dysku a dokładnie wylanie płynu który zaczyna uciskać nerwy. Im więcej się wyleje tym większy ból. Płyn się wchłania około tygodnia czasu w moim wypadku. Jest to choroba która w 90% dotyka osoby które pracują w postaci siedzącej. I to tyle. Wracamy do tematu ;).

Po namowach Mikołaja, że spokojnie dojadę postanowiłem wystartować tym bardziej że się dość dobrze czułem. Zbiórka o 8:30. Przyjechało w sumie pewnie z 20 osób, dużo osób ze szpików. Wyjazd po około 10min. Na początku spokojnie 35km/h. Przede mną Borys który już konkretnie dociska grubo powyżej 40km/h, Później moja dwójka nie możemy być gorsi również dajemy po garach. Zmiany trwały około 5km więc za krótko też nie było dla mnie. Niestety po zjechaniu ze zmiany nie ma około 5-u osób a reszta trochę odstaje. Niestety drugie wejście na zmianę mnie strasznie zakwasza nie zdążyłem się zregenerować musiałem zjechać trochę wcześniej od tego momentu już tylko staram się utrzymać koło. Tym bardziej że okazało się że jest nas nieparzysta ilość.

Od tego momentu jedziemy cały czas z prędkością 37-40km/h Po około 80km wjeżdżamy do Czarnkowa i od razu atak na jesionową od tej strony gdzie podjeżdżaliśmy jakaś taka mała ta górka się wydaje. Potem zjazd i udajemy się na Goraj skręt i zaczyna się delikatnie 31-33km/h staram się trzymać w czubie w końcu ktoś wystrzelił do przodu i się zaczęło i tutaj idę w trupa. To tutaj osiągam maksymalne tętno 177bpm ;). Nie jestem ostatni więc plan wykonany w 100% teraz jeszcze dojechać z grupą i będzie super. Mały popas przy sklepiku na zjeździe. I zaczynamy jazdę powrotną.

Kurcze i tutaj zaczyna się naprawdę mocne tempo z budzika 4 z przodu nie schodzi. Nogi już mają mocno namieszane. W pewnym momencie ktoś dociska do 50 i tym samym zostajemy we 3 z tyłu i odległość rośnie. No nic stało się mówi się trudno. Jadę z Maciejem i jeszcze jednym gościem ze szpików. w Pewnym momencie zauważyłem że jedziemy bardzo zbliżonym tempem bo grupa się nie oddala (dostaliśmy szansę !). Grupa jest w odległości 150-200m postanawiam ich dojść oj dużo mnie to kosztuje 4 z przodu nie schodzi a odległość bardzo wolno maleje kurcze za wolno. Jeszcze trochę jest doszedłem oglądam się za siebie chłopaki nie chwycili koła i nie doszli. Dojeżdżam zajechany tętno na tym odcinku nie schodziło poniżej 150. (średnia 40,21km/h i tętno średnie: 155bpm. na odcinku około 10km). Doszedłem ale niestety nie miałem sił aby kręcić dalej. Po około 10km mnie odcina dokumentnie. Jadę z maksymalną prędkością 30km jeszcze w drodze do domu łapie mnie burza po której jestem zmoczony już dokumentnie, pada sigma a po przybyciu do domu okazuje się jeszcze, że mam mało powietrza czyli na dokładkę łapię laczka.

Ale trening był konkretny i to najważniejsze ;)

Towarzystwo też dopisało szkoda tylko tej ulewy oraz laczka ;)

Dane z Garmina.
Licznik udało się wysuszyć i po 5min mogłem ściągnąć loga.
Pokaż trasę GPS

Podjazd na Goraj - trochę nas było ;) © Maks

serwis szoski w końcu ;)

Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 3

Dzisiaj przyszedł czas na prze serwisowanie szoski. Jako że skrzypiała mi niemiłosiernie z przodu i z tyłu. Poza tym trzeba było sprawdzić nowy nabytek przyszedł stojak serwisowy do roweru i teraz to jest bajka a nie serwis ;)
Przegląd napędu właściwie nie widać zużycia - Wyczyszczony i nasmarowany.
Problem z wykręceniem przedniego hamulca i tutaj zauważyłem że trzeba będzie zakleić otwór na śrubę w widelcu bo niestety do nakrętki dostaje się masa piasku i wody powodując korozję. Korozji uległa tylko część nakrętki pod klucz udało się wyczyścić. Po zdjęciu hamulca przedniego musiałem to zrobić bo głównym celem było wyczyszczenie sterów. Trochę piasku było ale nie zrobiło to na mnie takiego wrażenia jak wyciągnąłem sztyce tyle piasku jeszcze nie widziałem. Rozkręciłem łącznie z siodełkiem. Wszystko wyczyszczone. na samym końcu rama. Wyczyściłem też owijkę jak radził Marcin Cifem. Muszę powiedzieć, że wygląda super ;).

Jako że mój kręgosłup już doszedł do siebie więc mogę spokojnie wsiąść na rower i przetestować szoskę. Jutro w planach mocniejszy trening wyjazd na południe.

Marek - zakupiłem klucz do bębenka ;)

Wieczorny test wypadł pozytywnie rowerek jest cichy aż miło się sunie wieczorkiem po ulicach ;)

lekka 80

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0

Jak ruszyłem od razu mocny wiatr i trzeba było jechać w dolnym chwycie. Po nawrocie już z wiatrem. W Murowanej wskoczyłem na przysłowiowego lodzika. Dzisiaj większość rowerzystów jechała w przeciwnym kierunku szkoda :/

Niestety czwórki czuć po ostatnich treningach. Trzeba będzie trochę przystopować czas na pływanie i biegi ;)

Wytrzymałość

Piątek, 2 sierpnia 2013 · dodano: 02.08.2013 | Komentarze 5

Chłopaki jadą jutro na niezłą wyrypę zaproponowałem swoją osobę jako rezerwowego ;)
Dzisiaj mocniejszy trening w planach. Muszę powiedzieć że w okolicach Garbatki położyli nowy asfalt jest lusterko ;) Niestety Długa Goślina woła o pomstę do Burmistrza kiedy znajdzie kasę na położenie asfaltu postawienie znaku roboty drogowe i ograniczenie prędkości do 30km/h nic nie zmieni :/ To jest jedyny odcinek który jest najgorszy z całej trasy. Pomijam krótkie odcinki z popękanym asfaltem.

W okolicach Murowanej zadzwonił Marcin z propozycją na jutrzejszą wyrypę super udało się ;). Niestety w domu okazało się że w sobotę rano mam niańczenie dzieciaków. Cały czas byłem przekonany że to w niedzielę :/

Kurcze co za pech ...
Pokaż trasę GPS