Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w kategorii
Poniżej 50km
| Dystans całkowity: | 7389.11 km (w terenie 2693.17 km; 36.45%) |
| Czas w ruchu: | 328:43 |
| Średnia prędkość: | 21.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 44838 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (107 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (92 %) |
| Suma kalorii: | 141051 kcal |
| Liczba aktywności: | 276 |
| Średnio na aktywność: | 26.77 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
- DST 34.08km
- Teren 10.00km
- VMAX 39.40km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 164 ( 92%)
- HRavg 117 ( 65%)
- Kalorie 756kcal
- Podjazdy 359m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Kozielno - dzień 1
Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 1
Wyjazd do Zamku w Kamieńcu Ząbkowickim bardzo fajne trasy XC w około szkoda tylko że moja przerzutka szwankuje i mam problemy z przerzucaniem biegów do tego jeszcze bębenek przeskakuje co jakiś czas. Przyjemność z jazdy 3/5.Trochę historii...
Grodzisko© Maks
Opactwo cystersów w Kamieńcu Ząbkowickim© Maks
Pałac w Kamieńcu Ząbkowickim© Maks
Powrót do Kozielna na kwaterę© Maks
Kategoria Poniżej 50km, Wycieczka
- DST 2.76km
- Teren 2.00km
- Czas 00:16
- VAVG 10.35km/h
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton Boszkowo - rozgrzewka ???
Niedziela, 29 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 3
Co to za rozgrzewka na siku i do sektora ... :( Kategoria Poniżej 50km
- DST 17.65km
- Czas 00:42
- VAVG 25.21km/h
- VMAX 51.90km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 134 ( 75%)
- Kalorie 445kcal
- Podjazdy 82m
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 27.04.2012 | Komentarze 1
Dzisiaj miałem nieszczęśliwą glebę. Była wąska ścieżka i gość szedł środkiem krzyczałem uwaga przepraszam ale zero reakcji, próbowałem go wyminąć udało się, niestety nie udało się wrócić na tor jazdy co w efekcie końcowym skoczyło się na zaliczeniu centralnie ekranu akustycznego. Efekt lekko zbite kolano i stawu w paluchu dość mocno co jest trochę upierdliwe przy zginaniu. Mam nadzieje że to nie jest nic poważnego. Ze strat sprzętowych to bransoleta od zegarka zerwana, może da się uratować. Jutro mam wizytę u zegarmistrza w tej sprawie i mocowanie przy Pawie ale jakoś skręciłem i się udało. Mam nadzieje że wytrzyma jeszcze trochę jazd. Reszta wygląda ok. Jutro się okaże co z rowerem ale na pierwszy rzut oka wygląda na sprawny ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 17.59km
- Czas 00:45
- VAVG 23.45km/h
- VMAX 45.20km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 155 ( 87%)
- HRavg 131 ( 73%)
- Kalorie 439kcal
- Podjazdy 86m
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj samopoczucie trochę lepsze ale nogi jeszcze czuję na podjazdach. Dzisiaj delikatnie tlen i testy "Edge 800" ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 45.13km
- Teren 25.00km
- Czas 01:50
- VAVG 24.62km/h
- VMAX 36.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 160 ( 89%)
- HRavg 133 ( 74%)
- Kalorie 927kcal
- Podjazdy 301m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Popołudniowy trening tlenowy
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 2
Dzisiaj delikatnie w dolnym tlenie z elementami tempa siła jest tak na 80% od jutra zaczynam ładowanie akumulatorów. Na końcu trzeba było odwiedzić Rusałkę w wiadomym celu ;) Powrót już o lampce. Kategoria Poniżej 50km, Trening
- DST 46.54km
- Teren 30.00km
- Czas 02:07
- VAVG 21.99km/h
- VMAX 48.10km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 157 ( 88%)
- HRavg 129 ( 72%)
- Kalorie 1175kcal
- Podjazdy 332m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Marcinem
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 5
Chciałem zrobić mocniejszy trening ale nie dało się miękkie nogi. Czas na regenerację od Piątku zaczynam uzupełniać paliwo. Dzisiejszy trening typowo tlenowy. Jutro przerwa - czas odpocząć. Pojutrze zrobię dłuższy trening tlenowy.W drodze powrotnej do matki odebrać nową zabawkę ;) Trzeba będzie w najbliższym czasie przetestować ;)
Trasa standardowa krótka po drodze uderzyliśmy nad Rusałkę wiadomo po co ;)
Kategoria Trening, Poniżej 50km
- DST 17.95km
- Czas 00:43
- VAVG 25.05km/h
- VMAX 47.36km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 165 ( 92%)
- HRavg 142 ( 79%)
- Kalorie 472kcal
- Podjazdy 97m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0
Pieroński wiatr, dzisiaj trochę luźniej na drogach przy powrocie z pracy. Zaraz spadam na trening ;) Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.01km
- Czas 00:48
- VAVG 22.51km/h
- VMAX 47.36km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 157 ( 88%)
- HRavg 130 ( 73%)
- Kalorie 454kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 · dodano: 23.04.2012 | Komentarze 0
Delikatnie... Powrót w kompletnie zakorkowanym Poznaniu. Korek zaczął się już od cmentarza na Górczynie a kończył się na Niestachowskiej. A ja cały czas chodnikiem asekuracyjnie bo wszędzie auta zaparkowane nawet na części chodnika a już raz miałem bliskie spotkanie. Jak nie będzie korków to średnia wzrośnie przynajmniej o 2km/h ;). Chciałem dzisiaj iść na trening ale przyszła chmura koniec końców sprawdziłem przednią oponę i dętkę bo mi od wczoraj uszło dość sporo powietrza. Ale niestety nic nie stwierdziłem albo mam już przewidzenia albo nie mogę znaleźć dziury. Po drodze z pracy kupiłem dętki kurcze cena wzrosła do 17zł.Napompowałem ponownie zobaczymy jutro. Trzeba będzie się wybrać na mocniejszy trening jutro
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.09km
- Czas 00:45
- VAVG 24.12km/h
- VMAX 47.55km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 156 ( 87%)
- HRavg 133 ( 74%)
- Kalorie 443kcal
- Podjazdy 99m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom-Praca-Dom
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 0
Praca czyli standard trochę szybciej dzisiaj. Nogi czuje po ostatnich treningach dość mocno. Mógłbym ćwiczyć Muay Thai nogi mam jak . Przydałby się masaż ;)Koksy zakupione ;) Jutro może zrobię delikatny trening będzie to zależne od pogody. Jeśli chodzi o kolano to delikatna poprawa prawie niezauważalna.
Po południu już gorąco ;)
Kategoria Poniżej 50km, Praca
- DST 18.10km
- Czas 00:49
- VAVG 22.16km/h
- VMAX 39.59km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 152 ( 85%)
- HRavg 127 ( 71%)
- Kalorie 437kcal
- Podjazdy 101m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dom
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 5
Powrót pod wiatr i w strasznych korkach :(. Czuje wyraźnie zmęczenie po wczorajszym treningu. W piątek rowerem tylko do pracy potem odpoczynek i jazda po koksy.Pierwszy tysiączek już za mną ;)
Kategoria Poniżej 50km, Praca