rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami. Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(32)

MARATONY W KTÓRYCH BIORĘ UDZIAŁ

REPREZENTUJE TEAM

Moje rowery

Szoska 6207 km

Satori 70 km

Kelly's Magnus 3487 km

Kellys Blade 14046 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Poniżej 50km

Dystans całkowity:	7389.11 km (w terenie 2693.17 km; 36.45%)
Czas w ruchu:	328:43
Średnia prędkość:	21.04 km/h
Maksymalna prędkość:	62.16 km/h
Suma podjazdów:	44838 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (107 %)
Maks. tętno średnie:	165 (92 %)
Suma kalorii:	141051 kcal
Liczba aktywności:	276
Średnio na aktywność:	26.77 km i 1h 18m
Więcej statystyk

DST 33.21km
Teren 28.00km
Czas 01:31
V_AVG 21.90km/h
V_MAX 37.29km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 167 ( 92%)
HRavg 146 ( 81%)
Sprzęt Kelly's Magnus
Aktywność Jazda na rowerze

Dom - Biedrusko - Dom

Piątek, 15 maja 2009 · dodano: 15.05.2009 | Komentarze 0

Udało mi się wyrwać na 2h miało być więcej ale niestety nie zabrałem wody i pod koniec miałem kryzys. Średnia niestety mniejsza do samego Biedruska miałem powyżej 23km/h Powrót to już kompletna porażka. :(

No cóż może następnym razem będzie lepiej. Łachy piachu są coraz głębsze coraz trudniej jest jechać szybciej niż 23km/h. W trakcie jazdy pulsometr mi się wyłączył na moment nie miałem dokładnego odczytu

Tutaj ślad treningowy:

Kategoria Poniżej 50km, Trening

DST 32.45km
Teren 28.00km
Czas 01:22
V_AVG 23.74km/h
V_MAX 38.02km/h
Temperatura 18.0°C
Sprzęt Kelly's Magnus
Aktywność Jazda na rowerze

Dom - Biedrusko - Dom

Poniedziałek, 11 maja 2009 · dodano: 11.05.2009 | Komentarze 0

Wieczorny trening znów zapomniałem zabrać pulsometru ;(. Pobity rekord średniej do Biedruska (pierwsze 15km miałem 24,6km/h). Całkowita średnia nieco niższa. Łacha piachu pokonana ze średnią 23km/h. Oczywiście nie obyło się bez dopalacza: Max Moreno
Po raz pierwszy poczułem kręgosłup partie lędźwiowe. Muszę wzmocnić treningiem siłowym mięśnie brzucha + mięśnie lędźwiowe. Myślę że przed spaniem ;)
W tym tygodniu będzie ciężko wygospodarować więcej czasu na jazdę. W środę zaworze rower na pierwszy przegląd i kupuje dla córki komunijny. Będzie można trochę po cytadeli pojeździć a później trochę dalsze trasy (Rusałka - Strzeszynek)

Kategoria Poniżej 50km, Trening

DST 34.00km
Teren 30.00km
Czas 01:42
V_AVG 20.00km/h
V_MAX 39.78km/h
Temperatura 19.0°C
Sprzęt Kelly's Magnus
Aktywność Jazda na rowerze

Biedrusko-Dom

Czwartek, 7 maja 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0

Witajcie chyba z 15 min się zastanawiałem czy wyruszyć czy będzie padać. Ale w końcu zapadła decyzja ruszam. Postanowiłem wybrać trasę do Biedruska ale tym razem do samego Biedruska. Udało się wykręcić w jedną stronę niezła średnia od samego domu miedzy osiedlami aż do Biedruska ponad 21 powrót niestety nieco gorszy gdzieś po drodze się pogubiłem i jechałem trochę na azymut + przeprawa przez strumyk. w dodatku na 13 km chwycił mnie skurcz lewej łydki ale udało mi się szybko wypiąć i naciągnąć mięsień więc nie było tak źle. Zapomniałem zabrać chustę i okulary więc pot praktycznie leciał mi do oczu do tego połykałem meszki i inne robactwa czasem trzeba było jechać prawie z zamkniętymi oczami ;). Myślę że jak będzie pogoda w sobotę to uderzymy ze Zbyszkiem do Krzyża Wlkp i pojedziemy szlakiem po Puszczy Noteckiej.

Kategoria Poniżej 50km, Trening

DST 35.00km
Teren 28.00km
Czas 02:03
V_AVG 17.07km/h
V_MAX 37.29km/h
Temperatura 18.0°C
Sprzęt Kelly's Magnus
Aktywność Jazda na rowerze

Biedrusko - Morasko cz2

Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 · dodano: 13.04.2009 | Komentarze 1

Dzisiaj udało mi się urwać na kilka godzin i postanowiłem wyskoczyć w trasę i jak zwykle miałem zaplanowane coś innego a pojechałem nieco inaczej. Również tak jak poprzednio Biedrusko - Morasko, na Puszczę Zielonkę było zbyt mało czasu. Pogoda dopisała było słonecznie lecz wietrznie zawłaszcza jak się wyjechało z lasu.

W przyszłym tygodniu jak pogoda dopisze wyjazd całodniowy.

Kategoria Poniżej 50km, Wycieczka

DST 36.00km
Teren 29.00km
Czas 02:27
V_AVG 14.69km/h
V_MAX 38.40km/h
Temperatura 19.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Biedrusko - Morasko

Sobota, 11 kwietnia 2009 · dodano: 11.04.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj znalazłem chwilkę i postanowiłem wyskoczyć na kilka godzin. Stwierdziłem że to będzie rekonesans w terenie i udam się do Biedruska wzdłuż warty ulicą nadwarciańską. Bardzo przyjemna trasa polecam każdemu., ani się obejrzałem a tu Biedrusko. Postanowiłem wyskoczyć nad jeziorko Glinnowieckie tam odpocząłem chwilkę i powrót, a że było jeszcze jasno postanowiłem wyskoczyć na Morasko i Piątkowo na Winogrady do domu. Tym razem bez upadku wyregulowałem sobie SPD żeby się lepiej wypinały trochę treningu z prędkością 0. Trochę było ciepło chyba muszę kupić bluzę z długim rękawem bo ta co mam jest z ocieplaczem i jest mi w niej za ciepło. W końcu chyba znalazłem dlaczego miałem dziwne odgłosy przy korbie. Jak zacząłem kręcić do tyłu to spadł łańcuch z najmniejszego trybu kasety. Prawdopodobnie łańcuch ociera o przednią przerzutkę przy najmniejszym przełożeniu.

Kategoria Poniżej 50km, Wycieczka

DST 22.00km
Teren 15.00km
Czas 02:00
V_AVG 11.00km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Morasko

Sobota, 4 kwietnia 2009 · dodano: 04.04.2009 | Komentarze 1

W piątek 3.04.2009 kupiony Kelly's Magnus zielony. Dzisiaj tempo rekreacyjne - rozpoczęcie sezonu.
Pierwsze problemy z SPD'ami pierwsze upadki ;(
Myśle ze z biegiem czasu będzie lepiej ...;)

Kategoria Poniżej 50km, Wycieczka