Już nie mogłem wytrzymać ... ;)

Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 3

Już nie mogłem wytrzymać rower wisi w domciu a ja nie mogę jeździć. Postanowiłem wyjść na rower i delikatnie pokręcić kadencyjnie i miękko tylko ze środkowej.
Po drodze widziałem Kasię Antosz. Robiła trening szła jak błyskawica kilka razy mnie wyprzedzała. A ja delikatnie na początku starałem się nie jechać szybciej niż 20km/h. Na zakończeniu kilka razy przyspieszyłem do 25km/h.

Zobaczymy jak się będę czuł jutro.

Pokaż trasę GPS

No i posypałem się ...

Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 33

Kurde chyba jestem ostatnio kompletnie nie w formie żeby łapać takie kontuzje ???.
Dzisiaj standardowo do pracy nawet się trochę pościągałem z jakimiś gostkami. Ląduje w robocie wchodzę po schodach do góry (po kilka stopni) i naglę czuje piekielny ból który mi przeszywa kolano tak że muszę usiąść z bólu. Nie wiem co to jest, ból jest w okolicach wiązadła rzepki. Generalnie mam problemy z chodzeniem nie ma mowy abym zrobił przysiad jak tylko obciążę nogę (chce iść) już zaczyna boleć. Schodzenie po schodach to męka.
Zaczynam mieć czarne myśli, że to już jest koniec sezonu. :(
Jakoś doczłapałem się na rowerze do domu na miękkich przełożeniach.
Kurwa zapłaciłem za maraton jeszcze rano się czułem zajedwabiście i zaraz po chwili nie mogę chodzić. Nie mogę po tym wszystkim dojść do siebie. Mam nadzieje że może do soboty będzie chociaż minimalna poprawa.
Aktualnie chłodzę co jakiś czas kolano i mam nadzieje że do soboty minie stan zapalny jeśli tak się stanie to wyjadę na trening jeśli nie to maraton mam z głowy :(

Jeśli jednak nie przejdzie to będę musiał iść do ortopedy i na badanie USG do Reha Sportu.

We czterech ...

Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 1

Dzisiaj ustawka na pętli Sobieskiego Marcin, Karol, kolega Karola i ja.
Zrobiliśmy 2 mocne pętle Drogbasa na Morasku na samym końcu podjazd zjazdem z Moraska (tym najbardziej trudnym). Później Marcin musiał spadać do domciu a My pojechaliśmy dalej dojechaliśmy do Singla a tutaj Karolowi zaczął przeskakiwać łańcuch okazało się że łańcuch ledwo trzyma. Karol postanawia się odłączyć udało mu się dojechać do domu a My ostrym tempem nad Rusałkę przez Kiekrz i Strzeszynek.
Tam przerwa na pogaduchy bronka po treningowego ;) Potem powrót do domciu.
Super jazda i trening trzeba będzie to koniecznie powtórzyć ;)

Dom - Praca - Dom

Piątek, 10 sierpnia 2012 · dodano: 10.08.2012 | Komentarze 0

Powrót już w lekkim deszczyku. Noga wyraźnie lepiej dzisiaj podawała 12h snu i masaż chyba pomogło i przyspieszyło proces regeneracji. W sobotę lub niedzielę tlen.

Dom - Praca - Dom

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 10.08.2012 | Komentarze 0

Dzień jak co dzień choć na powrocie przed sobą widzę gościa z dredami do samego siodełka jedzie sobie spokojnie prawą stroną i nagle jak jestem przy nim nagle zjeżdża na lewą stronę. I spycha mnie w krzaczory - całe szczęście nie było gleby ;)

Po masażu czuć lekką poprawę w kręceniu ale to jeszcze nie to co bym chciał.
Zobaczymy w Piątek.

Dom - Praca - Dom

Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 08.08.2012 | Komentarze 5

Do pracy ... jakoś tak na laczkach 2" jeździ się zdecydowanie pewniej mimo że ciężej ;) Cały czas problem z nogą po pracy umówiłem się na masaż. Oj jak bolało dobrze, że już po ;).
Mam nadzieje że przyspieszy to regenerację myślę, że jeszcze wyskoczę kilka razy na saunę. Mięśnie bardzo mocno zbite porobiły się grudki i trzeba było je rozmasować.
Mam cichą nadzieję że do końca tygodnia będzie lepiej ;)
Puki co żadnych treningów tylko spokojna jazda.

Dom - Praca - Dom

Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0

Do pracy delikatnie bo nogę jeszcze czuje ...
Na powrocie nie było łatwo jakiś rowerzysta zrobił piękna rybkę cudem udało mi się utrzymać w siodle zrobiłem stójkę na przednim kole ;), Potem auto mi wyjechało ledwo udało się wyminąć uff ... Generalnie cały zdrowy wróciłem do domciu ;).

Regeneracyjnie

Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0

Dopiero pod wieczór znalazłem trochę czasu aby wykonać regenerację po ostatniej ostrej jeździe. Cały czas szoska mnie zadziwia i to w pozytywnym znaczeniu ;)

Jak tylko mocniej zaczynam kręcić to od razu odzywa się prawy czworogłowy. Wygląda mi to na naciągniecie. Starałem się trzymać tętno regeneracyjne.

Pokaż trasę GPS

Dom - Praca - Dom

Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0

standard ...

Dom - Praca - Dom

Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 27.07.2012 | Komentarze 0

Piekielnie gorąco :(
Tempo nadal problemy z utrzymaniem siły w prawej nodze :(