Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
- DST 33.42km
- Czas 01:00
- VAVG 33.42km/h
- VMAX 37.10km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 134 ( 75%)
- HRavg 120 ( 67%)
- Kalorie 405kcal
- Sprzęt Satori
- Aktywność Jazda na rowerze
Rege
Poniedziałek, 11 listopada 2013 · dodano: 11.11.2013 | Komentarze 2
Kategoria Szoska, Trening, Poniżej 50km
- Czas 00:37
- HRmax 174 ( 97%)
- HRavg 147 ( 82%)
- Aktywność Bieganie
Bieganie (lekko)
Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 0
Bardzo fajnie mi się dzisiaj truchtało lekko główny cel to stabilizacja tętna i się udało. Czas pętli to 26:11 o minutę gorzej niż ostatnio za to stabilizacja już po 3 min biegu. Zobaczymy jak to się przełoży jutro i w kolejnych dniach.- DST 36.99km
- Czas 01:00
- VAVG 36.99km/h
- VMAX 46.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 177 ( 99%)
- HRavg 148 ( 83%)
- Kalorie 549kcal
- Sprzęt Satori
- Aktywność Jazda na rowerze
3x10 SST + Tempo
Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 09.11.2013 | Komentarze 0
Kategoria Szoska, Trening, Poniżej 50km
- Czas 01:00
- Aktywność Pływanie
Pływalnia + sauna
Czwartek, 7 listopada 2013 · dodano: 07.11.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
- Czas 01:13
- Aktywność Ciężary
Siłownia wprowadzenie
Środa, 6 listopada 2013 · dodano: 06.11.2013 | Komentarze 0
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Siłownia Wytrzymałościówka 3x20
Sobota, 2 listopada 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 3
Dzisiaj siłownia i jako że nogi dostały wczoraj mocno to dzisiaj odpoczywały. Na siłowni tylko góra jako że udało się zrobić górę w 45min to reszta czasu rozjazdowo na espinnerze tak aby aby regeneracyjnie nogi rozjechać.Początki są trudne.
- Czas 00:35
- HRmax 164 ( 92%)
- HRavg 145 ( 81%)
- Aktywność Bieganie
Bieganie (wprowadzenie)
Piątek, 1 listopada 2013 · dodano: 01.11.2013 | Komentarze 2
Bieganie spokojnie.Pętla dookoła cytadeli w czasie 25min
- DST 25.79km
- Czas 01:03
- VAVG 24.56km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 141 ( 79%)
- HRavg 108 ( 60%)
- Kalorie 291kcal
- Podjazdy 74m
- Sprzęt Szoska
- Aktywność Jazda na rowerze
Mało dzisiaj szczęścia mieliśmy
Niedziela, 27 października 2013 · dodano: 27.10.2013 | Komentarze 1
Ledwie wyjechaliśmy z Michałem i od razu zaczęło kropić niestety na szosie jak asfalty mokre po chwili już chlupoczę w butach i trzeba wracać :/ Kategoria Poniżej 50km, Szoska, Trening, Wycieczka
- DST 92.00km
- Czas 03:17
- VAVG 28.02km/h
- VMAX 57.30km/h
- Temperatura 14.8°C
- HRmax 178 (100%)
- HRavg 121 ( 67%)
- Kalorie 1187kcal
- Podjazdy 316m
- Sprzęt Szoska
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj tlen
Sobota, 26 października 2013 · dodano: 26.10.2013 | Komentarze 4
Próba utrzymania mocy graniczy z cudem ;)Dzisiaj jazda z Michałem który wgrał aukcję na PT kolejny Jedi wyrasta ;)
Atak na Biedrusku na podjeździe wygrany ale nie udało się odskoczyć choć wyraźnie widać, że trzeba będzie poprawić moc w górnych zakresach. Ale to przyjdzie jeszcze czas.
Dzisiaj pobiłem swojego maksa na podjeździe na Biedrusku 855W powoli do przodu ;)
Kategoria Trening, Szoska, Powyżej 50km
- DST 91.70km
- Czas 03:10
- VAVG 28.96km/h
- VMAX 55.30km/h
- Temperatura 15.3°C
- HRmax 167 ( 93%)
- HRavg 124 ( 69%)
- Kalorie 1110kcal
- Podjazdy 325m
- Sprzęt Szoska
- Aktywność Jazda na rowerze
Czasówka
Niedziela, 20 października 2013 · dodano: 20.10.2013 | Komentarze 2
CzasówkaCzas powoli myśleć już o przygotowaniach do przyszłego sezonu 2014.
Plany ambitne ;)
Kategoria Powyżej 50km, Szoska, Trening, Czasówki