Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami. Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl 2009 button stats bikestats.pl


MARATONY W KTÓRYCH BIORĘ UDZIAŁ


REPREZENTUJE TEAM

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Maks.bikestats.pl
  • HRmax 167 ( 93%)
  • HRavg 137 ( 76%)
  • Sprzęt Kellys Blade
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłka + Spinning

Czwartek, 4 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 1

Standard rozgrzewka na ergonometrze 5min później klatka i ramiona. Następnie spinning z Piotrem dzisiaj jak zwykle 4 góry pierwsze 20 min dla mnie to katorga czułem że organizm się w pełni nie zregenerował już po siłowni miałem dosyć i przyszedł kryzys i naszły mnie myśli aby dać sobie dzisiaj spokój trwało to jakieś 20 min. Później wykrzesałem z siebie ostatnie pokłady energii dałem ostro po garach cały czas na stojąco i cały czas full podkręcenie. Muszę się zregenerować myślę że sobota delikatny trening wytrzymałościowy ze Zbyszkiem planujemy jakieś 60-80km w przedziale tlenowym. Muszę trochę przystopować chyba jestem uzależniony forma rośnie i samopoczucie też to daje niesamowitego kopa że aż nie chce się rezygnować ;) Na każdy dzień siłowni czekam z niecierpliwością ;) Dzisiaj musiałem podnieść poprzeczkę jeśli chodzi o ciężary bo zaczynam czuć że przerzucam powietrze.



Komentarze
klosiu
| 20:14 czwartek, 4 marca 2010 | linkuj Kurcze, paker sie zaczyna z Ciebie robic ;)
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa enera
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]