Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia US
Piątek, 20 maja 2011 · dodano: 20.05.2011 | Komentarze 2
Dzisiaj utrzymanie siły. Na sam koniec doszedł jeszcze triceps i biceps dawno nie ćwiczyłem. Na siłowni tak duszno, że w sumie cały komplet ćwiczeń wyszedł mi 2h do tego doszedł rozjazd miała być godzina po 5 min wiedziałem że nie będzie mówię 30min ale im dłużej o tym myślałem tym bardziej skracałem w końcu wyszło 15min rozjazdu w tętnie około 130bpm. Po suwnicy zrobiłem sobie ćwiczenia na wytrzymałość siłową tak więc założyłem 50kg i zrobiłem 3 bardzo bardzo wolne serie dokładnie takie same uczucie przy podjazdach które mają 8km zwłaszcza na samym końcu. Ból nie do zniesienia.Dzisiaj jak jechałem na do pracy patrzę... gość na szosie jedzie sobie całkiem niezłe tempo postanowiłem go dojść zaczynam 28..30..32 jest coraz bliżej cały czas jedzie swoje 35..38..40 doszedłem wyprzedzam i daje 35 cały czas w pewnym momencie światła obracam się a gość mi na kole siedzi ;). Miał kondycje pomijam wiek bo wyglądał o połowę młodziej niż ja no i był z niego niezły grubasek ;)
