Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
- DST 31.75km
- Teren 12.00km
- Czas 01:38
- VAVG 19.44km/h
- VMAX 51.06km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 166 ( 93%)
- HRavg 135 ( 75%)
- Kalorie 1009kcal
- Podjazdy 491m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Przygotowanie do Sulechowa dzień 3
Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 6
Orka na dziewiczej 3 kółka siłowo wszystko ze środkowej ;)tętno na pętlach wahało się między:
1 pętla: 147/166bpm (82-93)%bpm
2 pętla: 144/162bpm (80-91)%bpm
3 pętla: 145/166bpm (81-93)%bpm
Liczyłem na 900m przewyższeń a wyszła trochę więcej niż połowa :(
Wyraźnie czuć poprawę w sile. Teraz tylko nie zmarnować tego i porządna regeneracja.
Dzisiaj poszło około 150g Białka więc myślę że powinienem się zregenerować w ciągu kilku dni. To był ostatni mocny trening dzisiaj.
Jutro rozjazd a pojutrze laba.
Kurcze krtań mnie coraz bardziej pobolewa to źle wróży :(
Kategoria Poniżej 50km, Trening
Komentarze
żeby się nie dusić lepszy jest salbutamol ;-P
Do maratonu już zero mocnych treningów. U mnie niestety z krtanią jest problem jak już mnie chwyci to trzyma około miesiąca. Najważniejsze abym się nie dusił podczas maratonu bo taka jazda jest bez sensu. Aktualnie biorę "Tantum Verde" zaaplikuje sobie jeszcze wapno.
aczkolwiek przekonałem się, że na "niedoleczeniu" to można jedynie rekreację robić a nie trening ;-P masz 50/50 -> albo się dobijesz albo dalej będziesz jeździł niedoleczony, bo trenując mocno wydłużasz czas do wyleczenia
