Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
- Aktywność Jazda na rowerze
Tym razem lewe kolano
Wtorek, 16 października 2012 · dodano: 16.10.2012 | Komentarze 16
Wczoraj wchodziłem po schodach ale dość intensywnie i poczułem ból po stronie zewnętrznej (prawdopodobnie naciągnąłem wiązadło).Zaczynam się zastanawiać co się dzieje z moimi nogami. Bo wydaje się że nie jeżdżę "mocno" i "dużo" a wyraźnie wygląda mi to na problem regeneracyjny. Co ciekawe nigdy nie miałem tego na rowerze MTB chodzi o to, że po jeździe na szosie tak około 100km mam zawsze tydzień nabite nogi. A może to zupełnie coś innego ?
Macie może jakieś pomysły co może być przyczyną ?
Komentarze
No i oczywiście jak już, to w szosie to działa. Bo w mtb zupełnie nie ma sensu, inne kąty ramy, różne długości mostka w zależności od przeznaczenia roweru itp itd.
Na samym początku miałem ustawione siodełko za nisko i za bardzo do tyłu oraz zbyt wysoko nosek. Skończyło się tak jak się skończyło plus bardzo duże obtarcia. Potem przesunąłem blok w prawym pedale i skończyło się bardzo silnym bólem prawego kolana w okolicach chrząstki. Potem kombinowałem z wysokością. Przez jakiś czas było ok.
Ostatnio na szosie poluźniło mi się siodełko i ostatnie 50km ostrej jazdy jechałem na siodełku za bardzo przesuniętym do tyłu nie wykluczam że to właśnie mogło być powodem tego, że miałem zapalenie w lewej nodze wiązadła (teraz już jest ok). Natomiast czuje wyraźnie brak siły w kolanach jak robię przysiad. To już nie jest to samo co na początku sezonu.
W sobotę będą fotki i filmik w czasie jazdy.
Kaz | 20:14 środa, 17 października 2012 | linkuj
Starość Max, starość.
Trzeba nasmarować stawy.... Piwko 9 listopada?
Ekipa ta co zawsze.
Trzeba nasmarować stawy.... Piwko 9 listopada?
Ekipa ta co zawsze.
Kolana albo sypią się same w sobie, co jest dość rzadkie, albo sypią się ścięgna otaczające staw, co jest wynikiem albo nieprawidłowej pracy mięśni, albo braku rozciągania.
Nic nie naciągnąłeś, bo to boli od razu. To że boli po jakimś czasie świadczy pewnie o tym, że mięsień pracuje nieprawidłowo (=zła pozycja na rowerze) i przeciąża przyczep przy kolanie, a po jakimś czasie zaczyna się stan zapalny.
Postaram się zrobić fotki to ocenisz Mariusz ;)
Jak przyjadę do domu to po około godzinie mam problemy żeby zejść ze schodów czuje się tak jakbym przejechał górski maraton. Te 2 kontuzje które miałem ostatnio nie przydarzyły mi się na rowerze. Tylko po kilku dniach od jazdy. Co nie znaczy, że nie są wynikiem jazdy. Nie wykluczam że one wynikają z dużego osłabienia organizmu który się nawarstwia z braku regeneracji.
Ale wiesz możesz mieć rację, że to są ustawienia roweru. ;)
co to są "nabite nogi" ? ;-P
