Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w kategorii
Pływalnia
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Pływalnia
Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 2
Dzisiaj trochę mocniej łapy czuje od kraula gdzieś w okolicach 40x25m chwycił mnie skurcz w lewą stopę. Pierwszy raz na pływalni ;)30x25m - 19:54min. W sumie przepłynąłem 42x25m
Na koniec 15min sauna.
Kolacja białeczko około 19g.
Jutro jak się uda to spinning z Michałem a jak nie to może biegi ?.
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Pływalnia
Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 0
Po chorobie może nie miałem problemu z siłą ale za to wydolność mi spadała. Trzeba będzie odbudować.30x25m - 20:17min. W sumie przepłynąłem 32x25m
Na koniec 15min sauna.
Kolacja solidna porcja białka bo nadal czuje czwórki szczególnie w lewej nodze na całej długości łącznie z przyczepami ;)
w Sobotę planuje lekki trucht a w niedzielę godzinka jazdy na stacjonarnym w tlenie.
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Pływalnia
Piątek, 21 grudnia 2012 · dodano: 21.12.2012 | Komentarze 8
Ostatnio bardzo ciężko znaleźć czas na jakikolwiek trening więc jak tylko jest chwila zaraz staram się korzystać ;)Dzisiaj znów poprawa czasu rekord !!! 30x25m poniżej 20min
30x25m - 19:23min. W sumie przepłynąłem 40x25 w czasie 26:17
Jest wyraźna poprawa w stosunku do rekordu z dnia: 14-12-2012
Na koniec 10min sauna.
Oczywiście nie muszę mówić że na kolację było ;)
Jutro w planach mam bieganie a po południu siłownia. Na niedzielę przewiduje rozjazd w tlenie około 1h.
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Pływalnia
Piątek, 14 grudnia 2012 · dodano: 14.12.2012 | Komentarze 2
Dzisiaj rekord nie wiem czy uda mi się go pobić 30x25m poniżej 20min30x25m - 19:26min. W sumie przepłynąłem 32x25 w czasie 20:51
Jest wyraźna poprawa w stosunku do rekordu z dnia: 02-12-2012
Oczywiście na kolację było ;)
Jutro w planach mam bieganie pod warunkiem że będzie pogoda a po południu siłownia. Na niedzielę przewiduje rozjazd w tlenie około 1h.
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Pływalnia
Piątek, 7 grudnia 2012 · dodano: 07.12.2012 | Komentarze 0
23:05min pływania (30 basenów) i 10min bąbelki. Samopoczucie rewelacyjne. Na początku coś kiepsko mi się pływało bo duża ilość osób na torze, były tylko 4 wolne tory reszta zajęta. Całe szczęście, że się zwolniły po krótkiej chwili ;).Jutro duże wydatki trzeba zapłacić ubezpieczenie za auto poza tym muszę jeszcze zrobić przekładkę opon bo średnio mi się uśmiechają drifty na zakrętach i nie możność zahamowania w odpowiednim miejscu ;)
Kurcze marzy mi się jakaś zimówka używka ;) - mógłbym ją trzymać w piwnicy.
Na zimowe wycieczki byłaby jak znalazł.
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Pływalnia
Niedziela, 2 grudnia 2012 · dodano: 02.12.2012 | Komentarze 3
22:55min pływania (30 basenów) i 10min bąbelki, Przy żabie kolano ok.Jest poprawa w stosunku do poprzedniego treningu z dnia 15-11-2012
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Pływalnia
Czwartek, 15 listopada 2012 · dodano: 15.11.2012 | Komentarze 7
24:41min pływania (30 basenów) i 10min bąbelki, Przy żabie pierwszy basen czułem wyraźnie kolano potem już było lepiej. Czasem przy pełnym przysiadzie czuje kolanko. Mam nadzieje, że do rozpoczęcia sezonu będzie ok. Puki co robimy swoje.W tym tygodniu chce jeszcze wyskoczyć pobiegać. A jak będzie pogoda to w weekend szoska tlenik z najmniejszej tarczy ;)
Na kolacje białeczko około 40g.