Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2012
| Dystans całkowity: | 717.64 km (w terenie 184.00 km; 25.64%) |
| Czas w ruchu: | 29:24 |
| Średnia prędkość: | 24.24 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.22 km/h |
| Suma podjazdów: | 3466 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (84 %) |
| Suma kalorii: | 14308 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 32.62 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.03km
- Teren 25.00km
- Czas 01:11
- VAVG 25.38km/h
- VMAX 36.26km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 180 (101%)
- HRavg 149 ( 83%)
- Kalorie 857kcal
- Podjazdy 155m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj ostrzejszy trening - przepalenie
Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 4
Dzisiaj postanowiłem pobić średnią 24,4 z dnia 3.07.2012Ustawiłem sobie ducha na 24,4km/h i już jak robiłem rozgrzewkę to był z przodu 250m ;) Udało mi się go dojść jak bylem przy Morasku ale na Morasku mi odszedł ponad 0,5km :( Oj długo goniłem i to pod wiatr ale się udało. Nad Rusałką byłem już przed nim 1,23km. Nad Rusałką bronek bo mnie na 20km już zaczęło mulić i ssać ;) Po bronku byłem już rozkręcony więc spokojnie zwiększyłem jeszcze przewagę ;)
Jutro odpoczynek, ;)
Udało mi się namówić dzieciaki na maraton pojedziemy do Lubonia bo jest blisko ;). W niedziele jak nie będzie padać to wyskoczę na szoskę zrobić wytrzymałość.
Trening udany ;)
Kategoria Trening, Poniżej 50km
- DST 44.54km
- Teren 38.00km
- Czas 02:12
- VAVG 20.25km/h
- VMAX 42.18km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 159 ( 89%)
- HRavg 124 ( 69%)
- Kalorie 1176kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko z Konradem
Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 6
Dzisiaj spontan Zadzwonił Konrad i wyjechaliśmy w dziewicze nowe dla mnie tereny. Bardzo przyjemna spokojna wycieczka bez specjalnej napinki. Pod koniec brakowało mi "znieczulenia" zapomniałem zabrać kasy :(. Do następnego ;) Kategoria Poniżej 50km, Wycieczka
- DST 25.59km
- Teren 15.00km
- Czas 01:04
- VAVG 23.99km/h
- VMAX 37.74km/h
- Temperatura 17.0°C
- Podjazdy 118m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
To samo co wczoraj ;)
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 7
Tym razem nieco mocniej. Noga zdecydowanie lepiej podaje zero jakiegokolwiek bólu. Na koniec trzeba było się lekko znieczulić Izobronkiem ;) Myślałem, że kogoś spotkam ze znajomych kumpli a tu tylko Kurek z plecakiem :( Powrót już o lampkach jako, że wyjechałem o 19:00. Robi się coraz chłodniej :(.Jak dobrze pójdzie to w weekend wyskoczę na dłużą wycieczkę jakaś 80'tka na szosce pod warunkiem że nie będzie padać ;)
Idzie ku lepszemu dzisiaj tylko raz poczułem lekkie ukłucie przy próbie wchodzenia po schodach. Schodzenie ani razu. Jest bardzo dobrze.
W planach mam rozpoczęcie ostrzejszych treningów od przyszłego tygodnia może uda się wystartować u Kaczmarka ;)
Kategoria Poniżej 50km, Trening
- DST 25.67km
- Teren 15.00km
- Czas 01:23
- VAVG 18.56km/h
- VMAX 33.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- Podjazdy 107m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Już nie mogłem wytrzymać ... ;)
Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 3
Już nie mogłem wytrzymać rower wisi w domciu a ja nie mogę jeździć. Postanowiłem wyjść na rower i delikatnie pokręcić kadencyjnie i miękko tylko ze środkowej.Po drodze widziałem Kasię Antosz. Robiła trening szła jak błyskawica kilka razy mnie wyprzedzała. A ja delikatnie na początku starałem się nie jechać szybciej niż 20km/h. Na zakończeniu kilka razy przyspieszyłem do 25km/h.
Zobaczymy jak się będę czuł jutro.
Kategoria Poniżej 50km, Wycieczka