Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maks z miasteczka Poznań, Os. Pod Lipami.
Mam przejechane 23879.28 kilometrów w tym 9152.02 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2012
2011
2010
2009
.jpg)
REPREZENTUJE TEAM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad7 - 7
- 2013, Październik8 - 16
- 2013, Wrzesień13 - 29
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec22 - 56
- 2013, Czerwiec21 - 67
- 2013, Maj31 - 71
- 2013, Kwiecień21 - 90
- 2013, Marzec18 - 57
- 2013, Luty18 - 37
- 2013, Styczeń12 - 37
- 2012, Grudzień21 - 58
- 2012, Listopad10 - 47
- 2012, Październik9 - 35
- 2012, Wrzesień24 - 68
- 2012, Sierpień12 - 65
- 2012, Lipiec14 - 53
- 2012, Czerwiec10 - 34
- 2012, Maj16 - 29
- 2012, Kwiecień30 - 99
- 2012, Marzec11 - 32
- 2012, Luty11 - 10
- 2012, Styczeń10 - 28
- 2011, Grudzień14 - 67
- 2011, Listopad16 - 27
- 2011, Październik14 - 70
- 2011, Wrzesień17 - 87
- 2011, Sierpień15 - 55
- 2011, Lipiec11 - 49
- 2011, Czerwiec16 - 91
- 2011, Maj18 - 58
- 2011, Kwiecień11 - 77
- 2011, Marzec23 - 111
- 2011, Luty17 - 47
- 2011, Styczeń22 - 87
- 2010, Grudzień19 - 105
- 2010, Listopad18 - 39
- 2010, Październik26 - 41
- 2010, Wrzesień13 - 97
- 2010, Sierpień13 - 90
- 2010, Lipiec18 - 90
- 2010, Czerwiec17 - 84
- 2010, Maj15 - 62
- 2010, Kwiecień13 - 66
- 2010, Marzec16 - 56
- 2010, Luty15 - 31
- 2010, Styczeń14 - 47
- 2009, Grudzień18 - 27
- 2009, Listopad11 - 24
- 2009, Październik5 - 20
- 2009, Wrzesień17 - 84
- 2009, Sierpień12 - 49
- 2009, Lipiec10 - 23
- 2009, Czerwiec6 - 43
- 2009, Maj12 - 11
- 2009, Kwiecień6 - 4
Wpisy archiwalne w kategorii
Poniżej 50km
| Dystans całkowity: | 7389.11 km (w terenie 2693.17 km; 36.45%) |
| Czas w ruchu: | 328:43 |
| Średnia prędkość: | 21.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 44838 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (107 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (92 %) |
| Suma kalorii: | 141051 kcal |
| Liczba aktywności: | 276 |
| Średnio na aktywność: | 26.77 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.07km
- Czas 00:49
- VAVG 22.13km/h
- VMAX 41.44km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 155 ( 87%)
- HRavg 120 ( 67%)
- Kalorie 391kcal
- Podjazdy 94m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca/Dom
Czwartek, 3 listopada 2011 · dodano: 03.11.2011 | Komentarze 1
Nic ciekawego powrót już o lampce. Ech kiedy przyjdą dni, że będę wracać jak będzie jasno.cad: 77/117
Kategoria Poniżej 50km
- DST 18.75km
- Czas 00:52
- VAVG 21.63km/h
- VMAX 36.45km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 151 ( 84%)
- HRavg 120 ( 67%)
- Kalorie 410kcal
- Podjazdy 96m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca/Dom
Środa, 2 listopada 2011 · dodano: 02.11.2011 | Komentarze 2
Nic specjalnego od takie tam kręcenie powrót już o lampce. Kategoria Poniżej 50km
- DST 18.13km
- Czas 00:48
- VAVG 22.66km/h
- VMAX 49.58km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 161 ( 90%)
- HRavg 129 ( 72%)
- Kalorie 448kcal
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca/Dom
Piątek, 28 października 2011 · dodano: 28.10.2011 | Komentarze 1
Ot była okazja wyskoczyć do pracy rowerem ;)cad: 79/106
Kategoria Poniżej 50km
- DST 17.95km
- Czas 00:52
- VAVG 20.71km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura 7.0°C
- Podjazdy 94m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca/Dom
Poniedziałek, 24 października 2011 · dodano: 24.10.2011 | Komentarze 0
Rano trzeba było wymienić baterie w czujniku i w drogę. Powrót już po zmroku a ja bez przedniej lampki wolałem nie ryzykować i pojechałem chodnikiem.Niezły wiaterek dzisiaj pod wieczór.
Kategoria Poniżej 50km
- DST 18.06km
- Czas 00:49
- VAVG 22.11km/h
- VMAX 47.73km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 151 ( 84%)
- HRavg 117 ( 65%)
- Kalorie 371kcal
- Podjazdy 82m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca/Dom
Piątek, 7 października 2011 · dodano: 07.10.2011 | Komentarze 1
Ostry wiaterek dzisiaj z rana. Po południu również ostry wiatr lekko chłodnawo na dłuższą metę trzeba by założyć dłuższe rękawiczki.cad: 80/111
Kategoria Poniżej 50km
- DST 18.10km
- Czas 00:49
- VAVG 22.16km/h
- VMAX 42.55km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 150 ( 84%)
- HRavg 115 ( 64%)
- Kalorie 344kcal
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca/Dom
Czwartek, 6 października 2011 · dodano: 06.10.2011 | Komentarze 0
Generalnie nic ciekawego :( Dość upierdliwy wiatr ale da się jechać. Już się nie mogę doczekać pierścienia ;)cad: 78/101
Kategoria Poniżej 50km
- DST 18.06km
- Czas 00:49
- VAVG 22.11km/h
- VMAX 42.37km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 154 ( 86%)
- HRavg 122 ( 68%)
- Kalorie 405kcal
- Podjazdy 81m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca/Dom
Środa, 5 października 2011 · dodano: 05.10.2011 | Komentarze 2
W Drodze powrotnej małe ściganko z gostkiem na Autorze na 28" ;)Nogi powoli dochodzą do siebie ;). Jest duża szansa że na sobotę będą gotowe na pierścień.
Kategoria Poniżej 50km
- DST 18.27km
- Czas 00:57
- VAVG 19.23km/h
- VMAX 39.04km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 145 ( 81%)
- HRavg 111 ( 62%)
- Kalorie 365kcal
- Podjazdy 83m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca/Dom rozjazdowo po maratonie
Wtorek, 4 października 2011 · dodano: 04.10.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj delikatnie bolą jeszcze nogi po maratonie. Spotkałem bardzo dużo osób palących papierosy. Jak przejeżdżam to praktycznie co 3 osoba z papierosem :(. Nie dość, że muszę wąchać spaliny jadąc Niestachowską to jeszcze te papierochy.Niepotrzebnie zabrałem bluzę już po pierwszych km zrobiło mi się za ciepło.
cad: 73/100
Kategoria Poniżej 50km
- DST 35.90km
- Teren 25.00km
- Czas 01:32
- VAVG 23.41km/h
- VMAX 36.45km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 162 ( 91%)
- HRavg 134 ( 75%)
- Kalorie 924kcal
- Podjazdy 182m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening przedmaratonowy
Sobota, 1 października 2011 · dodano: 01.10.2011 | Komentarze 2
Dzisiaj mi się super jechało zrobiłem małą pętelkę wzdłuż warty do Biedruska później Złotniki i Morasko do domciu. Trochę tempa, trochę tlenu, trochę siły. Szlak wzdłuż warty rewelacyjny ;)Zobaczymy jak to się przełoży na jutrzejszy maraton ;)
Taktyka opracowana ;)
cad: 85/115
Kategoria Poniżej 50km, Trening
- DST 18.09km
- Teren 10.00km
- Czas 00:56
- VAVG 19.38km/h
- VMAX 33.12km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 167 ( 93%)
- HRavg 120 ( 67%)
- Kalorie 456kcal
- Podjazdy 146m
- Sprzęt Kellys Blade
- Aktywność Jazda na rowerze
Delikatny trening
Czwartek, 29 września 2011 · dodano: 29.09.2011 | Komentarze 6
Delikatnie w tlenie właśnie stwierdziłem, że w czasie maratonu to nie był skurcz naciągnąłem ścięgno. Czas gojenia około 2-3 tygodni :(Dzisiejszy trening to sprawdzenie czy mogę jechać na maraton. Wygląda na to, że mogę jechać ale nie mogę dać z siebie 100%.
Dzisiaj wysoka kadencja bardzo małym obciążeniem. Jeśli na pierwszym okrążeniu na maratonie będzie mnie za bardzo boleć kolano to zjadę do mety.
Po treningu lekki ból :( Spróbuje je przesmarować maścią rozgrzewającą.
Jazda po ciemku pętli na Morasku, niezła ekstrema zwłaszcza na zjazdach i singlach ;)
Świetna temperatura do jazdy wieczorkiem na krótko ;)
cad: 81/114rpm
Kategoria Poniżej 50km, Trening