Ucieczka przed deszczem ...

Sobota, 15 września 2012 · dodano: 15.09.2012 | Komentarze 4

Długo się wybierałem bo chmury cały czas na horyzoncie. W końcu koło 14:00 wziąłem szoskę i postanowiłem objechać pętle Poznań-Oboorniki-Murowana-Biedrusko-Poznań. Między Wargowem a Świerkówkami przy Obornickiej standardowy postój przy sklepie na batonika.
Czarne chmury nadciągają bardzo szybko zastanawiam się czy nie wrócić bo wiatr jest spory. Zaryzykowałem i jadę dalej udaje się zrobić nawrotkę w Obornikach i szpula do domu.
Udało się zdążyć. Silny wiatr czasami trudno było utrzymać się na szosie w linii. Rzucało mnie raz na prawo raz na lewo. Dobrze że ruchu za dużego nie było ;)

Jak wsiadłem na szoskę to jakoś dziwnie się czułem nie mogłem się przyzwyczaić w końcu po 10km się zatrzymałem i podniosłem siodełko o kolejne 5mm i obniżyłem nieco nosek siodełka. Teraz jest nieco lepiej zobaczymy jutro czy noga będzie na chodzie ;) Czuje przyjemne uczucie "zabetonowanych łydek" ;)

Pokaż trasę GPS

Dom - Praca - Dom

Piątek, 14 września 2012 · dodano: 14.09.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj rano postanowiłem do pracy wyskoczyć na rowerek jako że noga już nie boli podczas chodzenia. Na początek rozgrzeweczka bo zimno 10*C. Pierwsze 0,5km nawet palce u rąk czułem brr ...

Potem już było lepiej a po 1km już byłem rozgrzany. Noga ani razu nie zabolała zarówno do jak i z pracy jak również w pracy. Ale za to czuje totalną słabość i brak siły. Zbliża się koniec sezonu nieubłaganie :(. Za to czas na spokojną jesienną jazdę ;).

Dom-Praca-Dom

Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj rano ruszam a tu kolanko się odzywa zaczyna się lekkie kłucie ale wyraźne i uciążliwe dokładnie w tym miejscu gdzie zawsze. Zmniejszyłem obciążenie i czekam kiedy kaletka zacznie podawać. Ból znikł dokładnie po około 1km. Jazda do pracy oczywiście rekreacyjna.
Jeśli nie przejdzie ten efekt do końca tygodnia. To trzeba będzie odłożyć jazdę na dłużej i podarować sobie Kaczmarka. Widzę, że za wcześnie na jazdę wytrzymałościową czyli dłużej niż 2h.

Po robocie wracamy z Marcinem kumplem z pracy. Ujechaliśmy może 1km i Marcin złapał laczka - szkło. Nie miał dętki więc użyczyłem jako dobry kolega ;)
Rzucił hasło aby pojechać nad Rusałkę - nawodnienie każdy po dwa bronki na znieczulenie po drodze widziałem Rysia ale nie widział mnie jak kiwałem ech...

Potem zaczęło kropić więc udaliśmy się w stronę domciu. No wypadzik niczego sobie miło go wspominam nóżka nie boli jest ok bronki działają ;)

Dom - Praca - Dom

Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 10.09.2012 | Komentarze 8

Do pracy spokojnie. Niestety znów odzywa się kolano delikatne kłucie w okolicach chrząstki/łękotki - a myślałem że już jest znacząca poprawa ech.

Chciałem się wybrać na Michałki oj ja naiwny niestety bez całkowitego wyleczenia kolana nie ma sensu ćwiczyć mięśni. Tak więc treningi muszę przełożyć na później. Na rowerze na razie krótkie dystanse i miękko.

Setka z rańca

Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 3

Wyskok z rańca wsiadam na szoskę i jakoś dziwnie mi się siedzi jakby za nisko ale jadę. Przejechałem pierwsze 5 km kolano się zaczyna odzywać. Mija 15km cały czas czuje lekkie kłucie w kolanie. Nic coś trzeba z tym zrobić, zmieniłem pozycję podnosząc o około 3-4mm siodełko. No od razu lepiej po 20 km już nic nie boli ale jadę asekuracyjnie lekko z wiatrem. W okolicach Świerkówek robię postój na kolę i batonika. Mija mnie 2 szoszonów. Zaczyna mi brakować towarzystwa jazda samemu kolejne km nie uśmiecha mi się za bardzo i to w dodatku pod wiatr. Puki jest z wiatrem jest ok staram się trzymać prędkość 30-32km/h. Nie stanowi to problemu ;)
I tak mijają kolejne ka-emy afalcik miodzio ;)
Jestem już na nawrocie wyraźnie czuje wiatr miejscami jest naprawdę silny i uciążliwy. Za Uchorowem dostrzegam 2 rowerzystów majaczą mi w oddali koszulki Eski, przyciskam solidnie jadę 32-35km/h bardzo szybko ich dochodzę siadam na koło patrzę na licznik 24km/h nie no to jest za wolno ;). Wyprzedzam "starszego" ode mnie gościa chyba z żoną. Wychodzę przed nich i jadę 30km/h po chwili patrze jadą cały czas za mną na kole. Myślę sobie no dziadek zobaczymy ile dasz rady pociągnąć za mną ;) Zwiększam prędkość do 35km/h po chwili z górki mam 47km/h obracam się gościu trzyma koło no nie ;) zwiększam prędkość do 37km/h i trzymam przez cały czas aż do pierwszego ronda przed Murowaną oglądam się gościu jest z 50m za mną ale wydaje mi się, że jego żona nie dała rady a on spokojnie by ciągnął dalej ;). Zwolniłem poczekałem kiedy dospawają i w Murowanej usłyszałem magiczne słowo "Dzięki !". Też podziękowałem za wspólną jazdę ;) W Murowanej przerwa na lodzika i dalej w drogę. Od tego momentu km ubywają szybko po chwili jestem już w Biedrusku potem jadę przez poligon gdzie mocniej pocisnąłem na wzniesieniach wyprzedzając kilku gości na góralach. Przed Kiekrzem skręcam w lewo na Strzeszynek. W Strzeszynku spotykam kolejnego gościa ładnie ciągnie na góralu 30km/h wyprzedzam go jadę cały czas w okolicach 30-32km/h. Dojeżdżam do MC przy "Macro" nagle widzę gościa tego na góralu co go wyprzedziłem mija slalomem samochody ale jedzie za szybko, chce przeciąć pas ruchu aut które jadą z przeciwka o cholera co on robi ??? Wali centralnie w drzwi auta jadącego z przeciwka. Koło zamienia się w magiczną liczbę 8 łańcuch spada gość przechodzi na chodnik tworzy się zator. Nic pewnie przyjdzie mu zapłaci za wymianę i lakierowanie drzwi współczuje :(

Po chwili jestem w domu gdzie czeka na mnie ugotowany przez moją kochaną żonę obiad ;) Czas na uzupełnienie węgli.

Trasa
Pokaż trasę GPS

Sobotni Maraton w Luboniu

Sobota, 8 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

Postanowiłem umilić czas dzieciakom i wyskoczyliśmy całą rodzinką na maraton do Lubonia. Zarejestrowaliśmy się przez internet więc opłata 7zł od dzieciaka nie była wygórowana tym bardziej że w tej cenie był posiłek. Dzieciaki z klas 4-6 startowały na 1km. Muszę przyznać że Andrzejowi poszło całkiem przyzwoicie jak na 2 maraton a Basia też nie najgorzej ;)

W sumie bardzo miły weekend spędzony na łonie natury z nutka rywalizacji ;)

Andrzej: 11/23
Basia 18/23

Dzisiaj ostrzejszy trening - przepalenie

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 4

Dzisiaj postanowiłem pobić średnią 24,4 z dnia 3.07.2012
Ustawiłem sobie ducha na 24,4km/h i już jak robiłem rozgrzewkę to był z przodu 250m ;) Udało mi się go dojść jak bylem przy Morasku ale na Morasku mi odszedł ponad 0,5km :( Oj długo goniłem i to pod wiatr ale się udało. Nad Rusałką byłem już przed nim 1,23km. Nad Rusałką bronek bo mnie na 20km już zaczęło mulić i ssać ;) Po bronku byłem już rozkręcony więc spokojnie zwiększyłem jeszcze przewagę ;)

Jutro odpoczynek, ;)
Udało mi się namówić dzieciaki na maraton pojedziemy do Lubonia bo jest blisko ;). W niedziele jak nie będzie padać to wyskoczę na szoskę zrobić wytrzymałość.

Pokaż trasę GPS

Trening udany ;)

Lekko z Konradem

Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 6

Dzisiaj spontan Zadzwonił Konrad i wyjechaliśmy w dziewicze nowe dla mnie tereny. Bardzo przyjemna spokojna wycieczka bez specjalnej napinki. Pod koniec brakowało mi "znieczulenia" zapomniałem zabrać kasy :(. Do następnego ;)

Pokaż trasę GPS

To samo co wczoraj ;)

Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 7

Tym razem nieco mocniej. Noga zdecydowanie lepiej podaje zero jakiegokolwiek bólu. Na koniec trzeba było się lekko znieczulić Izobronkiem ;) Myślałem, że kogoś spotkam ze znajomych kumpli a tu tylko Kurek z plecakiem :( Powrót już o lampkach jako, że wyjechałem o 19:00. Robi się coraz chłodniej :(.

Jak dobrze pójdzie to w weekend wyskoczę na dłużą wycieczkę jakaś 80'tka na szosce pod warunkiem że nie będzie padać ;)

Idzie ku lepszemu dzisiaj tylko raz poczułem lekkie ukłucie przy próbie wchodzenia po schodach. Schodzenie ani razu. Jest bardzo dobrze.

W planach mam rozpoczęcie ostrzejszych treningów od przyszłego tygodnia może uda się wystartować u Kaczmarka ;)

Już nie mogłem wytrzymać ... ;)

Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 3

Już nie mogłem wytrzymać rower wisi w domciu a ja nie mogę jeździć. Postanowiłem wyjść na rower i delikatnie pokręcić kadencyjnie i miękko tylko ze środkowej.
Po drodze widziałem Kasię Antosz. Robiła trening szła jak błyskawica kilka razy mnie wyprzedzała. A ja delikatnie na początku starałem się nie jechać szybciej niż 20km/h. Na zakończeniu kilka razy przyspieszyłem do 25km/h.

Zobaczymy jak się będę czuł jutro.

Pokaż trasę GPS